Apricots kavu hazipo chochote lakini apricots kavu, au apricots. Matunda yaliyokaushwa, kama tunavyojua, ni muhimu sana, lakini kwa sababu fulani, unaweza mara nyingi kukutana na onyo la wananchi, kuhusu hatari ya kupendeza kwao. Sababu ni kwamba kama apricot ina kcal 50 kwa 100 g, basi apricots kavu - wote kcal 250, kwa sababu ni salama kutoka maji, ambayo hupunguza matunda safi, kwa mtiririko huo, na maudhui ya sukari ndani yake ni ya juu. Kwa hiyo, swali la faida na madhara ya apricots kavu inapaswa kuzingatiwa kwa makini, ili kuepuka matokeo yasiyofaa.
Hata hivyo, tutaanza na mazuri - pamoja na matumizi ya apricots kavu kwa mwili wetu.
Nini ni muhimu kwa apricots kavu kwa mwili?
Kuhusu manufaa ya apricots kavu tayari inaonyesha kuonekana kwa matunda kavu - machungwa mkali, kwa hiyo, ina beta nyingi za carotene na vitamini A. Mbali na carotene katika apricots kavu, mengi ya potasiamu, vitamini C , B1 na B2, E, PP na chuma, kalsiamu, fosforasi.
Apricots kavu huwa na kiasi kikubwa cha sukari - pekee 100 g ya apricots kavu hutoa 20% ya kawaida kila siku ya wanga, kiasi sawa cha matunda kavu kinashughulikia mahitaji yote ya kila siku ya fiber, yaani nyuzi.
Mali muhimu na madhara ya apricots kavu ni kutokana na sifa ya juu ya muundo. Ikiwa ni pamoja na, ni suala la utamu mno na "kabohydrate" ya apricots kavu, kwa hiyo si lazima kuitumia kama vitafunio - tu utakuwa njaa.
Kutokana na maudhui ya juu ya carotenes, apricots kavu huhifadhi uwiano wa homoni, ambayo inamaanisha kuwa inaathiri makosa ya hedhi, huwafufua tamaa ya ngono na huondoa udhihirisho kabla ya ugonjwa wa hedhi.
Kuhusu nini apricots muhimu inaweza kuandikwa treatises kamili, kwa sababu madaktari bado wanadai, lakini hawezi kuthibitisha athari yake juu ya ukuaji wa seli za kansa. Wakati huo huo, mchanganyiko wa vitamini A, E na C hutoa matunda yaliyoyokaushwa antioxidant ya asili, kutulinda kutokana na radicals bure, ambayo husababisha magonjwa ya kinga, kutokana na seli za kansa zinazoundwa.
Apricots kavu ni kuzuia bora dhidi ya magonjwa ya moyo. Inadhoofisha viwango vya cholesterol, "kusafisha" mishipa ya damu kutoka kwao, ambayo inapunguza hatari ya vidonda vya damu, atherosclerosis, mashambulizi ya moyo na kiharusi.
Kutokana na maudhui ya juu ya potasiamu, apricots kavu huimarisha usawa wa potasiamu-sodiamu. Micronutrients hizi mbili hutoa sio tu ya misuli ya moyo, lakini pia huathiri uvimbe wetu. Sodiamu hufunga maji na kwa kiasi kikubwa inaongoza kwa uvimbe, potasiamu, kinyume chake, husaidia kuondoa maji ya ziada kutoka kwa mwili.
Kipengele kingine cha apricots kavu ni maudhui ya juu ya chuma. Kwa hiyo, inapaswa kutumiwa salama wakati wa msimu wa vuli, wakati wa beriberi, na pia na upungufu wa damu kwa kuundwa kwa erythrocytes.
Kuliko apricots kavu kwa kupoteza uzito?
Mali muhimu ya apricots kavu kwa kupoteza uzito ni kupunguzwa siyo tu kwa utajiri mkubwa wa mwili konda na virutubisho, lakini pia ukweli kwamba kavu apricots kusaidia kuanzisha peristalsis ya tumbo na kuongeza kasi ya mchakato wa digesting chakula. Kwa hiyo, wale wote ambao jana walifurahia meza ya sherehe, inashauriwa kukaa kwa siku "kwenye apricots kavu". Kwa hiyo, unatakasa njia ya utumbo kutoka kila kitu kilichoingia ndani ya jana, na ujiondoe tamaa ya pipi ambayo hutokea baada ya kula chakula.
Hivyo, pamoja na matumizi ya apricots kavu kwa kupoteza uzito - kuonekana nje, sasa tutaanza chaguzi za kupoteza uzito kwenye apricots kavu.
Tuna mbili kati yao:
- Unloading day
chaguo 1 - kwa siku, kuchukua 200 g ya apricots kavu, 2-3 lita za maji. Siku hii, hakuna kitu kingine kinaruhusiwa kwako. Kata vitunguu vya kavu ndani ya sehemu 5-6 sawa na kula mara tu njaa inapoingia, kuosha na chai au maji yasiyofaa. - Unloading chaguo la siku 2 ni njia ya kibinadamu zaidi. Kuchukua 300 g ya apricots kavu na 200 ml ya juisi apricot (freshly kufinya nje). Whisk kila kitu katika blender na kula kila masaa 2-3 katika sehemu ndogo.
Milo hii inafaa kwa siku moja tu. Ikiwa unakaa juu yao kwa muda mrefu, hupunguza kasi ya kimetaboliki na kutolea mwili wako.