Apple - mali muhimu

Apple ni ya kale sana na ya kawaida kati ya watu wa matunda mbalimbali ya nchi. Ilikuwa ni apple Hawa alimtendea Adamu, ilikuwa apple iliyoanguka juu ya kichwa cha Newton kubwa, vita vya Trojan vilianza, baada ya apple kuonekana juu ya meza, hata katika hadithi za hadithi za Kirusi za kale, mashujaa wengi waliotaa majaribio ya watoto wachanga. Yote hii inazungumzia kuhusu umaarufu mkubwa wa matunda haya.

Leo si siri kwa mtu yeyote kuwa katika matunda haya kuna ngumu nzima ya vipengele muhimu kwa sababu ambayo mali ya apple yenye manufaa kwa mwanadamu hawezi kuwa overestimated.

Muundo wa apples

1. Kwanza, maapulo yana kipengele cha vitamini cha matajiri zaidi: vitamini A , P, PP, C, K, H, kikundi B.
2. Pili, kuna aina mbalimbali za madini: chuma, zinki, kalsiamu, magnesiamu, fosforasi, potasiamu, manganese, fluorine, nk.
3. Tatu, mazao yana vidonge vya msingi: pectins, antioxidants, fiber, tannins, asidi za kikaboni, fructose, wanga, mafuta muhimu, nk.

Matumizi muhimu ya apple

Hebu fikiria sifa za msingi za matunda haya:

1. Vitamini A husaidia kudumisha utulivu wa macho na kulinda dhidi ya baridi.
2. Vitamini C huongeza kinga, huimarisha mishipa ya damu, hupunguza uvimbe, hutoa vivacity.
3. Fibers zilizomo katika matunda haya, na kusaidia kwa kuhara, na kuvimbiwa.
4. Matumizi mara kwa mara ya apples huboresha digestion na inaboresha hamu.
5. Matunda haya ni chombo cha ajabu cha kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya. Kutokana na ubora huu, apples hutumika kama wasaidizi katika matibabu na kuzuia magonjwa ya mfumo wa moyo.
6. Vitalu kwa wanawake katika kipindi cha postmenopausal ni muhimu sana. Ukweli ni kwamba wakati huu, wanawake wako katika hatari ya kuendeleza osteoporosis, na vitu vilivyopatikana katika apples vinachangia kuimarisha na kuongeza wiani wa mfupa.
7. Tunda hili ladha lina athari ya choleretic, ambayo inamaanisha kuzuia ugonjwa wa jiwe.
8. Matunda husaidia kupambana na uzito. Mbali na mali muhimu, apples pia inaweza kujivunia maudhui ya kalori ya chini, wastani wa kalori 47 kwa g 100. Kama bidhaa nzuri ya chakula, apple husaidia kuharakisha kimetaboliki, huondosha slag, inaboresha digestion, na hivyo husaidia kupoteza uzito.
9. Matunda haya hutumikia kama prophylactic bora ya ukuaji wa seli za kansa. Mali hii muhimu ya apples imethibitishwa mara kwa mara na wanasayansi katika nchi mbalimbali.
10. Vitalu na juisi ya apple vinaweza kulinda dhidi ya malezi ya mawe katika gallbladder.
11. Shukrani kwa fiber , ambayo haraka na vizuri kufuta, viwango vya sukari ya damu hupungua, hivyo uwezekano wa ugonjwa huo kama ugonjwa wa kisukari hupunguzwa.
12. Kuwa na maudhui makubwa ya chuma, apples ni dawa bora ili kuzuia kuonekana kwa anemia.
13. Ikiwa tunazungumzia juu ya hatari za apples, basi kwa kulinganisha na mali muhimu ya yake si sana. Ni muhimu kuacha kula matunda haya kwa watu ambao wana gastritis, vidonda au asidi kuongezeka ya tumbo, kuvimba kali kwa gallbladder. Kumbuka, sukari iliyo katika viapu inaweza kuathiri vibaya meno.

Mali muhimu ya apple ya kijani

Ni muhimu kutambua kwamba apples ya kijani huhesabiwa kuwa muhimu zaidi kuliko yale nyekundu na ya njano:

1. Katika apula ya kijani sukari chini, hivyo ni nzuri kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari.
2. Matunda haya ya kijani husaidia kuchimba vyakula vya mafuta bora.
3. Mazao ya kijani ni bidhaa hypoallergenic.
4. Matunda haya ni muhimu na asidi iliyopungua.
5. Mazao ya kijani sio madhara kwa meno kama nyekundu au ya njano.