Ili kupoteza uzito, si lazima kuacha chakula cha jioni, kama wengi wanaamini. Bila shaka, kwamba wakati wa kula vyakula vya mafuta kabla ya kwenda kulala hakutakuwa na matokeo. Lakini unaweza kuja na mapishi baadhi ya chakula cha jioni cha mwanga kwa kupoteza uzito, hivyo ilikuwa wakati huo huo kitamu.
Wakati wa jioni, mwili huhisi uchovu, lakini haupoteza tamaa ya kula. Pia, haipendekezi kwenda kulala juu ya tumbo tupu, hata wale ambao ni overweight. Unaweza tu kutumia mapishi, ambayo itawawezesha kuandaa sahani ambayo haina mvuto juu ya tumbo.
Ni muhimu kwamba wakati kupoteza uzito ni muhimu kuzingatia kiasi fulani cha kalori zilizotumiwa na zilizotumiwa. Ikiwa kalori ya kuchomwa ni zaidi, itasababisha kupoteza uzito mkubwa. Ikiwa umekula chakula cha kalori cha juu kwa chakula cha jioni, basi unahitaji kuandaa sahani ya mwanga na isiyo ya kalori kwa chakula cha jioni. Wengi wanavutiwa na swali la kile kinachoweza kupikwa kwa chakula cha jioni na kile kichocheo cha kutumia. Mara nyingi katika mapishi ya chakula cha jioni cha mwanga kuna sahani kama vile samaki, mboga, nyama. Ni vizuri sana kula saladi ya matunda kwa chakula cha jioni.
Nifanye nini chakula rahisi kwa chakula cha jioni?
Samaki na mchele na mboga
Viungo:
- samaki nyekundu - 90 g;
- juisi ya limao;
- wiki ya parsley;
- mchele wa kuchemsha - 40 g;
- Maharage au asufi - 100 g;
- mchicha - 200 g;
- bomba nyekundu - kipande 1;
- machungwa - 50 g;
- karoti - 100 g;
- Mavazi ya Kiitaliano - vijiko 2.
Maandalizi
Samaki hupandwa katika juisi ya limao, msimu na parsley iliyokatwa. Changanya na maharagwe na karoti.
Kwa saladi huchanganya mchicha mdogo na vitunguu vilivyokatwa, nyekundu ya machungwa . Baada ya hayo, jaza mavazi ya Italia. Sahani ni tayari!
Kichocheo hicho kitakuwa muhimu sana kwa wale ambao wana nia ya nini unaweza kula kwa chakula cha jioni kupoteza uzito.