Watu wengi hupenda kupunja mbegu za alizeti wakati wa burudani, mtu wa alizeti, baadhi ya - malenge. Inajulikana kuwa mwisho huo una mali muhimu na huathiri sana afya ya binadamu. Katika uhusiano huu, swali linatokea: Je, inawezekana kutumia mbegu za malenge kwa kupoteza uzito? Baada ya yote, wakati wa vikwazo vya chakula, mwili mara nyingi unakabiliwa na ukosefu wa vitamini na madini.
Je! Matumizi ya mbegu za malenge ni nini?
Muhimu wa mbegu za malenge ni kutokana na utungaji wao wa kushangaza. Mbali na asidi isiyojaa mafuta, wao ni tajiri katika tata kamili ya vitamini B (ambayo huchochea kimetaboliki na kuchomwa mafuta katika mwili), pamoja na vitamini A, E, K, na C. Kwa kuongeza, bidhaa hii rahisi huficha kiasi kikubwa cha chuma, zinki, manganese, magnesiamu, phosphorus na madini mengine.
Utungaji wa matajiri haukuwezesha tu kudumisha mwili wakati wa kupoteza uzito, lakini pia husaidia kutoweka kwa kilo nyingi, kwa kuwa vitamini vya kikundi B vinasisitiza uzalishaji wa homoni za tezi zinazohusika katika mchakato wa kimetaboliki, na vitamini C inafanya urahisi kutolewa mafuta tayari. Matibabu na mbegu za nguruwe inawezekana na magonjwa mengi ya viungo vya ndani, pamoja na avitaminosis.
Baada ya hapo, swali la kuwa mbegu za malenge ni muhimu, hupotea yenyewe, kwa sababu bidhaa hii inaweza kuchukua nafasi ya vitamini nzima!
Mbegu za Mchuzi: kalori
Licha ya manufaa ya dhahiri ya bidhaa hiyo kwa kupoteza uzito, bado ni vigumu kuiita mlo. Siyo siri kwamba karanga na mbegu kwa ujumla huwa na kalori nyingi. Kuna kalori ngapi mbegu za malenge? Takwimu hii ni ya juu sana: kalori 538 kwa gramu 100. Aidha, utungaji wa mbegu hizo katika sehemu kubwa huwakilishwa na mafuta.
Mbegu ni bidhaa ambazo tunaweza kuvuta kwa masaa, lakini hii haiathiri takwimu kwa njia bora. Katika kushughulikia bidhaa kama hiyo ni muhimu kujua kipimo, vinginevyo mali yote ya dawa ya mbegu haiwezi kukupendeza dhidi ya historia ya uzito.
Contraindications kwa matumizi ya mbegu ya malenge
Kwa matumizi ya wastani ya mbegu za malenge hawezi kufanya madhara isipokuwa unakosababishwa na mtu binafsi.
Kwa huduma, mtu anapaswa kutibu kiasi kikubwa, tangu mbele ya mawe katika ini na figo, mabadiliko ya chungu katika kuonekana kwao yanaweza kutokea kwa sababu ya athari kali ya choleretic. Aidha, matumizi ya mbegu hizo kwa kiasi kikubwa inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito wa mwili.
Ikiwa unawala moja kwa moja wachache kwa siku - matatizo kutokana na matumizi yao yanapaswa kutokea.
Mbegu za malenge kwa kupoteza uzito
Tutajua jinsi unaweza kutumia bidhaa hii kwa kupoteza uzito. Tutakuwa na chaguzi kadhaa:
- Monodiet . Mlo mfupi kama huo utaondoa kilo 2-3, zilizokusanywa kwa likizo. Ili kufanya hivyo, kila kitu kinachohitajika ni kuchukua gramu 200 za mbegu za alizeti na wakati wa mchana, unapo njaa, kula vipande vichache, kutafuna polepole na kuosha kioo cha maji. Endelea chakula hiki hawezi zaidi ya siku 2-3, kwa sababu sivyo
uwiano. Badala ya chai, unaweza kuongezea chakula hiki na kutumiwa kwa mbegu za malenge. - Vivyo hivyo kwa mono-mlo uliopendekezwa, unaweza kutumia siku za kufungua . Ili kufanya hivyo, kwa muda wa miezi 1 au zaidi mara mbili kwa wiki, unahitaji kupanga upasuaji, wakati ambao hula mbegu na kunywa maji tu. Siku hizo lazima ziwe mara kwa mara na sio mstari (kwa mfano, Jumanne na Ijumaa). Athari itakuwa polepole, lakini itaendelea kwa muda mrefu.
Kutumia njia hizo rahisi, unaweza kudumisha takwimu yako na kuimarisha mwili na vitamini na madini.