Kila mtu anajua thamani ya juu ya lishe ya matunda mapya, hasa maapulo, lakini watu wachache wanafikiri kuwa katika fomu ya ini hawana manufaa kidogo. Njia hii ya kupikia inakuwezesha kuokoa vitamini vingi na kufuatilia vipengele katika matunda, na pia kupunguza maudhui yao ya kalori na kuondokana na mambo mengine mabaya. Unaweza kula karibu watu wote katika matunda yaliyooka, ingawa, bila shaka, kuna vikwazo. Taarifa juu ya faida na madhara ya apples ya Motoni sio siri nyuma ya mihuri saba, lakini wengi hupuuza ujuzi huo, wakijizuia wenyewe chanzo salama cha vitu muhimu. Kwa hiyo, nutritionists wanashauriana kila mtu anayejali kuhusu afya yao mwenyewe, makini sana kwa sahani hii.
Apple ya kupikia ni muhimu sana?
Moja ya faida ya matunda yaliyookawa ni unyenyekevu wa maandalizi yao. Kwa kufanya hivyo, tu safisha tu matunda yote, kuondoa msingi kutoka kwao, uwaweke kwenye sahani isiyoingilia joto na ushikilie kwenye tanuri kwa dakika 10. Unaweza kupika apples katika microwave, ingawa itakuwa muda mrefu na kuchukua dakika 20. Kwa kuongeza, wataalam wengine wanaamini kuwa tanuri ya microwave huharibu dutu zenye manufaa zilizomo kwenye apples na matunda mengine, kwa hiyo ni bora kutumia tu chakula cha kupokanzwa. Matumizi ya apples ya kupikia katika tanuri haitoi mashaka. Zina vyenye vitamini na kufuatilia mambo: vitamini C, A, K, B, vitamini, magnesiamu, potasiamu, fosforasi, nk, pamoja na pectins, nyuzi za vyakula, antioxidants na kadhalika. Dutu hizi zote kutoka kwa chakula cha kuoka zitachukua bora zaidi kuliko kutoka kwa apples safi, hasa ikiwa mtu ana shida na tumbo au tumbo.
Orodha ya mali muhimu ya apples ya kupikia ni pana ya kutosha. Wao husafisha sana vyombo vya cholesterol hatari na kusaidia kudumisha kiwango cha dutu hii katika damu kwa kiwango cha kukubalika. Matunda yaliyotengenezwa hupunguza kazi ya matumbo na huondoa kuvimbiwa. Wao ni karibu salama kwa mucosa ya tumbo, kwa sababu inakera kuwa chini ya matunda mapya na mengi ya asidi ya kikaboni katika muundo. Lakini hata hivyo haifai kula hata apples zilizookawa kwenye tumbo tupu kwa watu wenye magonjwa ya utumbo.
Pia, wana athari ya diuretic, kuanzisha sumu kutoka kwa mwili, kuboresha afya kwa ujumla. Mlo wa madawa ya maua ya maharagwe yaliyowekwa kwa wale wanaoishi katika maeneo yenye uchafu sana, kwa mfano, karibu na mimea na makampuni makubwa. Matunda haya pia hujumuisha radicals bure, metali nzito, kulinda dhidi ya maendeleo ya oncologies. Na pia huzuia njaa vizuri, na hivyo kusaidia kupoteza uzito.
Mbali na faida na madhara katika apples ya mikate, pia. Wanaweza kusababisha mishipa au ugonjwa wa tumbo wakati unatumiwa sana. Aidha, watu wenye ugonjwa wa gastritis, ugonjwa wa kidonda cha kidonda au kuongezeka
Unloading siku kwenye apples zilizooka
Huduma inayojulikana ulimwenguni pote ya maapulo yaliyooka huwafanya kuwa bidhaa bora kwa lishe ya chakula. Unaweza kuboresha afya yako kwa msaada wao hata kwa siku moja, wakati ambapo unaweza kula sahani hii tu, na kunywa chai na maji yasiyofaa. Sehemu haipaswi kuzidi gramu 300, na unaweza kula mara tano kwa siku. Matunda ya siku ya kufunga lazima iwe tayari bila sukari, asali na karanga, unaweza kuongeza sinamoni au tangawizi.