Wakati wa kupoteza uzito, wanawake wengi wanakabiliwa na ukweli kwamba wanapaswa kuacha pipi yoyote na vyakula vilivyo vingine. Lakini usikasike, kwa sababu hasa kwa hili, kuna baa za kupoteza uzito. Wanaweza kuchukua nafasi ya mikate yako favorite, lakini wakati huo huo pipi hizo hazitakuwa na madhara yoyote kwa takwimu yako.
Inafaaje?
Labda kila mwanamke ndoto ya kula pipi na si kupata bora - sasa inawezekana. Viwango vya protini kwa kupoteza uzito vinaweza, sio wanariadha tu, bali pia watu wanaofuata takwimu zao. Licha ya ukweli kwamba baa hizi zina kalori chache, zinakuwa na wanga rahisi kwa sura ya sukari, ambayo kwa kiasi kikubwa inaweza kusababisha athari tofauti, hivyo kiasi cha matumizi kinapaswa kuwa sahihi na kinapatana na gharama za nishati.
Viwango vya michezo kwa kupoteza uzito ni bidhaa ambayo ni chanzo bora cha wanga na protini. Shukrani kwao, utakuwa na fursa ya kuondokana na njaa kwa saa 3, au hata zaidi.
Baa ya muesli kwa kupoteza uzito itakuwa vitafunio kubwa au kwa ujumla wanaweza kuchukua nafasi ya chakula kamili, kwa mfano, ikiwa uko barabara. Bidhaa hizi husaidia kupata nguvu na nguvu zinazohitajika.
Mazao ya matunda kwa kupoteza uzito yatatoa matokeo mazuri tu ikiwa ni pamoja na lishe bora na zoezi. Chagua hasa kile unachopenda, kwa mfano, kukimbia, kuogelea , aerobics au fitness.
Unaweza, bila shaka, kununua baa tayari, lakini kupika wenyewe hauwezi kuwa vigumu sana.
Bar ya matunda
Viungo:
- oat flakes - vitu 2;
- protini ya chokoleti - vijiko 4;
- syle ya maple - kipengee 1;
- protini - majukumu 2.
- maziwa ya chini - 1/4 ya bidhaa;
- juisi ya machungwa - 1/4 ya karne;
- vanilla - kijiko 1;
- mafuta - 3 tsp.
Maandalizi
Viungo vyote lazima vikichanganywa kabisa na mchanganyiko na umimina ndani ya mold ambayo inahitaji kuweka kwenye tanuri kwa muda wa nusu saa, ikawaka moto hadi digrii 160.