Jitihada za kisigino asubuhi

Hisia zisizofurahia katika eneo la miguu zinaonekana kawaida wakati wa kutembea au mizigo nzito. Watu wengine wanakabiliwa na maumivu katika kisigino asubuhi, ambayo hupotea wakati wa mchana na jioni. Ugonjwa huu, kama sheria, ni rahisi kutambua na kwa matibabu ya kutosha na ugonjwa huo unaweza kusimamiwa.

Kwa nini visigino zangu zinaumiza asubuhi?

Kuna sababu tatu za kawaida za tatizo hili:

1. Katika kesi ya kwanza, ugonjwa wa maumivu huonekana kutokana na kuvaa viatu vilivyochaguliwa vibaya - karibu sana, na kusababisha kuchochea kwa visa. Sababu hii inaongozana na vidonda vya ngozi kwa namna ya maeneo yaliyorukwa, yaliyotokana na damu, malengelenge, kupigwa kwa diaper, upeo na kupiga. Tiba maalum haihitajiki, ni kutosha kuchukua nafasi ya viatu na kurejesha uadilifu wa ngozi.
2. Sababu ya pili kwa nini kisigino huumiza baada ya usingizi inaweza kuwa mafunzo makali siku moja kabla na usambazaji wa mzigo usio sahihi. Shinikizo kubwa juu ya miguu huchochea uvimbe wa misuli, uharibifu wa tishu ya pamoja na mfupa, mpaka kuonekana kwa nyufa. Ikiwa usumbufu unahusishwa na shida iliyoelezwa, unahitaji kushauriana na mkufunzi.
3. Sababu ya tatu, kwa sababu visigino vya miguu huumiza asubuhi - mchakato wa uchochezi wa muda mrefu katika misuli, unasababishwa na microtrauma mara kwa mara. Patholojia inaitwa fasciitis mmea na inahitaji matibabu magumu.

Tiba ya maumivu katika visigino baada ya usingizi

Kwanza kabisa, ni muhimu kuondoa sababu ya mchakato wa uchochezi. Inaweza kuwa:

• maambukizi;
• amesimama katika nafasi ya kusimama;
• nafasi isiyo sahihi ya mguu (kutokana na viatu, miguu ya gorofa , uharibifu wa mifupa);
• majeraha, kuenea au kusambaza .

Baada ya kuvimba kunakoma, unaweza kuanza kutibu ugonjwa wa maumivu. Kwa kufanya hivyo, fanya mpango uliofuata:

1. Uingizaji wa analgesics zisizo za steroidal na dawa za maumivu.
2. Matumizi ya maandalizi ya ndani na hatua ya spasmolytic, athari ya joto.
3. Kuvaa insoles ya mifupa au viatu maalum, ilipangwa.
4. Ulaji wa complexes ya vitamini na viongozi wa kikundi B, kutafakari vipengele, hususan - potasiamu na kalsiamu.
5. Kufanya mazoezi ya mazoezi ya gymnastic.
6. Kuhudhuria vikao vya massage ya matibabu na physiotherapy nyingine (kuzamishwa kwa miguu katika ufumbuzi wa salini, athari za magnetic, acupuncture).
7. Katika baadhi ya matukio - matumizi ya diuretics (diuretics au michango ya michango), ikiwa kuna kusanyiko kubwa ya maji katika mwili.
8. Kuzingatia chakula maalum na ulaji mdogo wa chumvi na wanga zilizo na sukari.
9. Kudhibiti uzito wa mwili kusambaza mzigo kwenye miguu.

Ni muhimu kutambua kwamba tiba ya wimbi la ultrasound na redio inachukuliwa mbinu ya kisasa zaidi ambayo inasaidia kwa ufanisi ikiwa kisigino cha kulia au kushoto huumiza asubuhi. Mwendo wa taratibu kadhaa, kwa kawaida 4 au 5, kulingana na kiwango cha maendeleo ya fasciitis ya mimea, inaruhusu kufikia matokeo kama hayo:

• kuondoa maradhi ya maumivu, usumbufu hupungua baada ya kikao cha kwanza;
• kukamata michakato yoyote ya uchochezi katika tishu za misuli;
• kuondolewa kwa puffiness;
• kurejesha nyuzi za misuli, ongezeko elasticity yao;
• uboreshaji wa uhamaji wa viungo vya miguu, lishe ya mila;
• kuhalalisha mzunguko wa damu katika miguu;
• kuchochea kwa malezi ya mishipa mpya ya damu.

Aidha, tiba ya ultrasound inaleta kupungua kwa ugonjwa huo na kuonekana kwa maumivu kisigino asubuhi. Ikiwa mapendekezo ya daktari na uteuzi mzuri wa viatu vya mifupa huthiriwa, fassiitis ya mimea haifai tena.