Mara nyingi tunasikia kwamba karanga na chakula ni mambo ya polar. Kutokana na maudhui yao ya kalori, karanga haipaswi kuwepo katika mlo wa mwanamke ambaye anataka kutupa kilo kadhaa. Lakini kila kitu kinachukua njia nyingine kote. Sio kale sana, wanasayansi wamejifunza uwezo wa karanga, baada ya matumizi ya mwili ambayo inaweka siri ya serotonini. Yeye ndiye anayesaidia kupunguza hamu ya chakula, kuboresha kazi ya moyo na kuongeza hali.
Karanga za pine kwa kupoteza uzito
Kutokana na maudhui ya asidi ya shaba ya shaba ya juu katika karanga za mierezi, pamoja na vitamini vya kikundi B, A, E, bidhaa hiyo inalenga uimarishaji wa michakato ya metabolic katika mwili. Hata Wagiriki wa kale walitumia karanga kwa kupoteza uzito, ambayo ilikuwa mbadala bora kwa madawa mengine. Ili usiipate na sehemu, ni chakula cha kutosha kidogo cha karanga nusu saa kabla ya chakula cha mchana. Hii itapunguza kiasi kikubwa cha ulaji wa caloric wa chakula katika siku zijazo.
Nutmeg kwa kupoteza uzito
Kuponya mali ya nut hii na chakula haitakuwa riwaya, labda kwa mwanamke yeyote. Mbali na ukweli kwamba muscat inaimarisha sana mali za kinga za mwili wetu, inakuwa pia hyperstimulator inayoharakisha digestion yetu. Ikiwa huna nafasi ya kununua karanga, basi unaweza kutoa upendeleo kwa muscat kwa namna ya viungo. Ni rahisi zaidi kutofautiana wakati wa maandalizi ya sahani na vinywaji tofauti.
Nyanya ya Hindi kwa kupoteza uzito
Aina nyingine ya nut ambayo hutumiwa kupunguza uzito ni mbegu ya Hindi. Matumizi ya kila siku yanaweza kupunguza kiwango cha cholesterol hasi katika damu. Nuts pia itasaidia katika kuimarisha michakato ya kimetaboliki, kutokana na maudhui ya juu ya asidi polyunsaturated asidi.
Ili kusafisha mwili wako haraka na wakati huo huo kupoteza kilo 2-3, unaweza kukaa juu ya chakula cha nutty. Kiini chake ni kula kwa siku nne tu karanga na kunywa kefir ya chini ya mafuta. Nuts wakati wa mlo huu kwa jumla haipaswi kuwa zaidi ya gramu 100 kwa siku.
Walnuts kwa kupoteza uzito
Moja ya aina maarufu zaidi ya karanga katika wanawake wetu. Ndio, kwa kweli, ni karanga ambazo ni bidhaa za juu sana za kalori, hivyo kiwango cha kila siku haipaswi kuwa zaidi ya 20-30 g ya karanga kwa siku. Ikiwa unaamua kutumia walnuts na chakula, utakuwa na lazima kabisa uondoe tamu. Karanga wakati huo huo usitumie kama bidhaa za kujitegemea, lakini uongeze kwenye uji. Ikiwa unashikilia katika hali hii kwa angalau wiki mbili, nyazi itazuia tamaa ya wanga rahisi hadi kiwango cha juu.