Kuruka kwenye trampolini kwa watu wazima wengi huonekana kama furaha na burudani kwa watoto ambazo hazifanani na wazazi wao imara. Hata hivyo, kulingana na wataalamu, kuruka kwenye trampoline ina faida isiyoweza kutumiwa si kwa watoto tu.
Faida za kuruka kwenye trampoline
Je, ni faida gani za kuruka kwenye trampolini kwa maoni ya wanasaikolojia na madaktari? Inabadilika kuwa aina hii ya burudani na aina ya shughuli za michezo zinaweza kuwa na athari ya manufaa kwenye mifumo mbalimbali ya kazi ya mwili wa binadamu:
- Mchakato huo wa kuongezeka na kuanguka huchangia maendeleo ya kazi ya endorphin ya "homoni ya furaha", ambayo husababisha mtu awe na hisia ya furaha na kufufua kihisia.
- Wakati wa kuruka, kusisimua na mafunzo ya vifaa vya ngozi hutokea, ambayo inaweza kumwokoa mtu kutoka magonjwa ya mwendo katika ugonjwa wa usafiri, bahari na hewa.
- Kuimarisha kinga na kuboresha mzunguko hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
- Kuruka kwenye trampolini ni muhimu kwa kupoteza uzito, kama aina ya vikundi vya misuli hufanya kazi, kimetaboliki inaboresha, kazi ya njia ya utumbo ni kuchochea na kuchomwa kwa kazi ya kalori hufanyika.
- Aina hii ya burudani pia ina athari za vipodozi - inaboresha elasticity ya ngozi, inaleta kinga ya ngozi na metabolic katika vipande vya chini.
Kwa ujumla, inaweza kusema kuwa kuruka kwenye trampoline inaboresha shughuli za misuli, inaboresha sauti na uvumilivu wa mwili, una athari nzuri ya kisaikolojia na ya kihisia.
Uthibitisho wa kupinduliwa
Kama aina yoyote ya shughuli za kimwili na mzigo, kuruka kwenye trampolini hawezi kuleta tu nzuri, lakini pia kuumiza. Aina hii ya michezo ni kinyume chake katika matatizo kadhaa ya afya. Usiruke katika magonjwa haya:
- udhaifu wa mifupa, osteoporosis;
- shinikizo la damu na tabia ya migogoro;
- angina na mashambulizi ya tachycardia ;
- aina kali ya ugonjwa wa kisukari na pumu ya pua.