Gymnastics ya watawa wa Tibetani

Je! Kuna njia isiyo ya ugonjwa, kuwa na afya, nzuri na nguvu? Kuna, na unajua yote kuhusu hilo, kwa maana ni harakati. Lakini ni vigumu kuinua kutoka kitanda nusu saa kabla ya kawaida. Kwa ajili ya nini? Kulipa? Nitafanya hivyo wakati mwingine nitakapokulala kitandani. Sisi kila siku tunajishughulisha na udhuru, na kisha tunashangaa wanapogonga mlango wa ugonjwa huo. Tunawaponya na dawa na kurudi kwenye hali ya "kawaida" ya maisha.

Leo tutatambua rahisi zaidi katika mazoezi ya dunia, na sheria kali za kutekeleza. Hii ni mazoezi ya watawa wa Tibetani au Jicho la Ufufuo.

Matukio

Huwezi kushangaa kwamba aina hii ya mazoezi ya asili ilitoka kwa makao ya makao ya Tibetani, ambapo wajumbe ambao wanafahamu chakras, vortexes na vilio, bora zaidi kuliko sisi, kujifunza kompyuta, kuelewa sababu za magonjwa na matibabu yao.

Upepo wa nishati

Kiini cha mazoezi ya watawala wa Tibetani ni uanzishaji wa harakati za vortex ndani yetu. Vortices hizi ni vitambaa vya nishati ambavyo watu wenye afya wanahamia kikamilifu sana, na sababu ya ugonjwa huo ni ugonjwa wao. Kila zoezi la mazoezi ya kupumua ya wajumbe wa Tibetani hutuondoa vilio hivi.

Kanuni

Kwa mujibu wa mazoezi ya asubuhi ya wajumbe wa Tibetani, wala mashindano wala michuano hazifanyika. Haiwezekani kuendesha gari yako mwenyewe na kufanya hivyo kwa kasi zaidi, kwa haraka, kwa nguvu. Je, idadi ya marudio ambayo unapenda, kwa kasi ambayo wewe ni vizuri.

Jambo muhimu zaidi ni mazoezi ya kila siku. Idadi ya juu ya kupita ni siku mbili. Kisha, juhudi zako zote za awali - chini ya kukimbia, kwa sababu vilio vya ndani viliundwa tena. Hii ni rahisi na, wakati huo huo, mazoezi ya gymnastics, kwa sababu haina haja ya nguvu na uvumilivu, lakini uvumilivu na uvumilivu.

Chakras

Unaweza kuwa na sababu moja tu ya kufanya mazoezi - ukosefu wa imani. Hatukutawishi kwa Ubuddhism, Shintoism au kitu chochote. Gymnastics ya watawala wa Tibetani haifai kuwafanya tu kwa kupoteza uzito, uponyaji, nguvu, ikiwa huamini kanuni ya hatua yake. Na ni rahisi - harakati za ndani za vortices.

Mazoezi

1. Zoezi la kwanza lina tabia ya ibada. Inafanywa ili kutoa inertia zaidi kwa vortices. IP - amesimama, mikono huinua kwa kiwango cha rundo pande zote, kwa usawa. Mkono mmoja huangalia juu, mwingine-chini. Mzunguko iwezekanavyo, kwa saa moja.
2. Kisha kaa chini na kuchukua sura ya mtoto. Umefufuka, unaweza kusoma sala yako favorite.
3. Tunalala nyuma, tukua miguu sawa na kuvuta soksi juu ya kichwa. Kwa hili, mikono nyuma ya kichwa na kunyoosha kichwa na mabega kwa miguu. Kwanza tunapumua nje, basi tunapoinua kichwa, tunatuliza, na wakati tunapunguza chini tunatoa.
4. Tena tunapumzika katika suala la mtoto.
5. Tunasimama juu ya magoti ya kuinama, vifuniko vilivyopasuka kutoka kwa miguu, mikono inakabiliwa na vidonge. Tunapiga kichwa nyuma na kuinama nyuma.
6. Sisi hufanya pose ya mtoto.
7. Kisha chini, miguu moja kwa moja, mikono itabaki sakafu. Tunapiga magoti na kuinua matuta. Nyosha mikono yako, na mwili mzima uenee kwenye mstari mmoja.
8. Sisi hufanya pose ya mtoto.
9. Tunasimama, miguu ni sawa. Mikono kunyoosha kwenye sakafu na hatua mbele. Tunaingia kwenye mlima wa mlima, tunatupa nyuma na kuenea kwenye pose ya nyoka. Kwa hiyo tunabadilisha nafasi moja hadi nyingine.
10. Tunamaliza mzunguko katika pose ya mtoto.

Ubora

Utukufu wa mazoezi ulianza na kuchapishwa kwa kitabu cha "Jicho la Ufufuo" na Peter Kalder mwaka wa 1939. Machapisho yalikuwa na tafsiri ya Ulaya ya mazoezi, maelezo yaliyotajwa kwa Wazungu. Hata hivyo, mara nyingi - hii inakuwa aibu ya kudharauliwa ya falsafa yote ya Buddha. Kwa hiyo ni bora kuangalia matibabu ya Tibetani ya mazoezi, badala ya kuwafundisha kwa viwango vya Ulaya.