Miley Cyrus - mwimbaji mdogo, nyota wa mfululizo wa televisheni "Khana Montana", kwa sababu hakuna dhahiri, alichukua na kupoteza kilo 12. Ni nini kilichomfanya msichana kuwa na mateso yasiyo ya lazima? Mwimbaji hakujaza, lakini hakujua hata utukufu wa mfano wa chiseled. Kupoteza uzito Miley Cyrus alikuwa na lengo la kuunganisha aina - kutoka kwa mwili wa msichana ambaye kamwe hakufanya michezo, Pilates na mlo iliunda mfano kwa kuiga mamilioni ya kupoteza uzito.
Mlo
Katika jinsi Miley Cyrus amepoteza uzito, hakuna kitu cha kawaida na hakuna kitu kikuu. Mwimbaji, inageuka, aliteseka na kutokuvumilia kwa bidhaa za gluten na maziwa. Mlo wake uliundwa kwa usahihi kwa misingi ya kukataliwa kwa bidhaa hizo, na kwa sababu hiyo, kimetaboliki imara, na kilo ziada zimekatwa kwa ufanisi.
Kwa hiyo, kiini cha chakula cha gluten-bure ni kuacha:
- bidhaa zenye ngano, rye, shayiri;
- oats;
- sahani, mayonnaise, dressings, supu za viazi (hapa kuna wanga);
- wote unga na tamu;
- bidhaa zenye lactose.
Je, ni Miley Cyrus kula nini?
Mlo wa Miley Cyrus ni rahisi na wenye ujuzi: mboga, nyama, samaki, tofu, soya, matunda. Kwa kiasi fulani, baadhi ya nafaka huruhusiwa: buckwheat, mchele, kijani, ngano. Anapenda pia maharagwe , karanga za mbichi na zisizotibiwa.
Michezo
Jitihada za kimwili vipaji vijana huwapa kipaumbele kidogo kuliko chakula. Ni michezo ambayo hufanya mwili uwe chiseled. Miley sio mdogo kwenye mchezo mmoja: yeye anapenda kupanda baiskeli, ngoma, kutembelea mazoezi, lakini zaidi ya yote ni kushiriki kwa Pilates - mara sita kwa wiki kwa saa. Pia, mwimbaji hayakurui kufanya zoga kwenye pwani, ambayo sio tu inayofaa kwa kupoteza uzito, lakini pia kufurahi.
Kabla ya kupoteza uzito nyota ikawa kilo 60, na ukuaji wa 165 - ilikuwa ni sana. Sasa ana uzito wa kilo 48 na ni zaidi ya kuridhika na matokeo, hasa tangu mlo ulisaidia kubadilisha maisha yake.