Nambari ya nambari 5 - orodha ya kila siku

Nambari ya 5 ya chakula hujulikana kwa wale ambao wamewahi kukutana na matatizo na ini, kibofu cha nduru na kongosho. Chakula kama hicho ni chungu, na kilichotengenezwa na mtaalamu wa kifafa wa Soviet Mikhail Pevzner. Inasaidia kwa kuimarisha ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa na kusababisha maumivu kufuta. Inawezekana kuchunguza chakula hicho cha chakula na matibabu kwa kujitegemea, lakini tu ikiwa inajulikana kuwa kuna uwepo wa moja ya magonjwa.

Nambari ya tano ya chakula ni kamili, kwa sababu ina mafuta, protini na wanga , ambayo inakuwezesha kukuza mwili na vitu muhimu. Watu wengi wanapenda nini unaweza kula na kile ambacho huwezi kufanya na nambari ya chakula 5. Matumizi ya vyakula vya mafuta, vyakula vya kukaanga, bidhaa zilizo na purines na cholesterol hutolewa. Lakini matumizi ya vyakula vyenye matajiri na protini hufanya chakula kama sio tu ya kiafya, lakini pia huchangia kupoteza uzito.

Chakula namba 5 na gastritis

Nambari ya 5 ya chakula ni iliyoagizwa na wataalam na magonjwa ya tumbo - gastritis na cholecystitis. Kanuni ya lishe na chakula kama hiki ni kwamba unahitaji kuingiza katika chakula chako chakula kikubwa ambacho kitakuwa na athari ya manufaa kwa mwili, na hivyo kuimarisha ini, kusafisha njia ya bili na kuboresha secretion ya bile.

Chakula cha nambari ya 5 ya kila siku

Kwa mtu yeyote ambaye ana nia ya orodha ya chakula cha nambari 5, ni muhimu kujua kwamba katika vyakula ambazo zinaweza kutumiwa, ni muhimu kuweka protini na wanga. Chini ya marufuku ya kula chakula na mafuta ya refractory. Vifuni lazima tu kuchemshwa, kupikwa vyema, kuoka na katika hali za kawaida vikwazo. Safi sana baridi kutoka kwenye orodha ni bora kutengwa.

Ninaweza kufanya nini?

1. Chakula angalau mara tano kwa siku na ushikishe wakati fulani kati ya chakula.
2. Safi ya kwanza inapaswa kupikwa kwenye mchuzi wa mboga, kula borsch bila nyama na usiitumie supu.
3. Ya mazao ya nyama yaruhusiwa nyama ya kuku, nyama ya nguruwe, kuku, vijana wa Uturuki.
4. Aliruhusiwa matumizi ya bidhaa za maziwa (isipokuwa cream, maziwa ya mafuta, mafuta ya mafuta ya mafuta na jibini la cottage, jibini la moto na ladha).
5. Unaweza kutumia mazao ya yai, lakini uondoe mayai iliyoangaziwa na mayai yenye kuchemsha.
6. Unaweza kutumia nafaka mbalimbali kwa nafaka za kupikia.

Je, hairuhusiwi?

1. Kama kwa ajili ya bidhaa za unga, ni thamani ya kuacha mkate safi sana, unga wa tamu na ulioangawa, umeokwa.
2. Wala nyama na mazao ya uyoga, okroshka, borsch ya kijani.
3. Usila na chakula hiki cha mafuta, ini, bata, ini, sausages (maziwa au daktari tu huruhusiwa).
4. Nyama na samaki ya makopo hawezi pia kutumiwa wakati wa kuzingatia orodha ya chakula 5 kwa kila siku.
5. Chini ya marufuku ya kula mboga hizo: mchicha, sore, radish, vitunguu, vitunguu, uyoga, marinades.

Mfano wa chakula cha menyu 5

Kifungua kinywa cha kwanza:

• Cottage jibini - 100 g;
• maziwa - 50 g;
• buckwheat - 70 g;
• siagi - 10 g;
• chai - 150 g.

Kifungua kinywa cha pili:

• apple ndogo, kuhusu 100 g.

Supu ya mboga ya chakula cha mchana:

• kabichi - 50 g;
• viazi - 50 g;
• karoti - 20 g;
• kijani - 5 g;
• mafuta ya mboga - 10 g;
• mchuzi wa mboga - 300 g;
• zukini 40 g.

Snack:

• chai na biskuti.

Chakula cha jioni:

• viazi zilizopikwa - 200 g;
• samaki ya kuchemsha - 90 g;
• maziwa - 50 g;
• siagi - 10 g;
• maji ya madini - 1 st.

Kabla ya kwenda kulala inashauriwa kunywa kioo cha kefir.

Nambari ya 5 ya chakula na kufuata orodha yake, itasaidia kuboresha kazi ya mwili, kupunguza matatizo na ini, kongosho na kibofu kibofu.

Kwa kutumia bidhaa zenye matajiri katika protini na mbolea za polepole, unaweza kupoteza uzito , kuboresha afya yako, kujikwamua magonjwa mengi.