Je, umepoteza tumaini la kupoteza uzito? Kisha makala hii ni kitu ambacho kitakusaidia. Sio kila mtu anajua kwamba pilipili ya moto ni njia nzuri ya kupoteza uzito haraka. Tutakuambia juu ya kila aina ya "mkali" mlo kwa undani zaidi.
Pilipili ya moto kwa kupoteza uzito
Kwanza, hebu angalia kwa nini chakula kwenye pilipili ya moto ni yenye ufanisi na hutumika mara nyingi. Bidhaa hii ina dutu maalum - capsaicin, ambayo ni wakala wa kupungua kwa asili kwa ukuaji wa seli zilizo hai za mwili. Kwa kuongeza, matumizi ya kila siku ya kiasi kikubwa cha papo hapo inaboresha kimetaboliki - kuchomwa asili ya seli za mafuta. Hata hivyo, ni muhimu kuweka chakula maalum.
Chakula kwenye pilipili
Ikiwa unaamua kukaa kwenye "papo hapo" lishe, basi ni lazima uangalie kwa uangalifu chakula cha kila siku, ambacho kwa pamoja na pilipili ya moto (1 tsp) inapaswa kuwa na vyakula vifuatavyo:
- idadi kubwa ya mboga;
- maziwa ya kuku (250 g);
- berries na matunda (500 g);
- mkate wa mkate (50 g);
- asali (10 g);
- maziwa ya skimmed au kefir (vikombe 2);
- yai ya kuchemsha (mara moja kwa siku 2);
- maji ya madini, chai, kahawa.
Kwa kawaida, maudhui yote ya pilipili haipaswi kuwa sahani moja. Inaweza kusambazwa wakati wa chakula cha mchana, kwa mfano, kuongeza kama msimu kwa kuku, kujaza saladi ya mboga au kufanya ladha zaidi ya ladha ya kupamba.
Mlo: kefir, sinamoni, pilipili, tangawizi
Mlo "wa papo hapo" hauwezi tu kwa njia ya chakula nzima, bali pia kama kuongeza kwa kawaida ya visa maalum "moto". Kwa maandalizi yake ni muhimu:
- kioo cha kefir ya chini;
- 1/4 tsp. mdalasini;
- 1/2 tsp. tangawizi ya ardhi;
- pilipili nyekundu.
Yote haya lazima yamependekezwa vizuri. Kwa madhumuni haya, ni bora kutumia blender.
Muda wa "chakula cha papo hapo" haipaswi kuzidi siku saba. Kwa kuongeza, inaweza kurudiwa tena mara moja kwa miezi miwili. Mlo pia ni marufuku kwa watu wenye gastritis, ulcer, pancreatitis, ugonjwa wa kisukari. Katika hali yoyote, kabla ya kuamua juu ya mlo huu - wasiliana na daktari!
Chakula kwenye pilipili ya Kibulgaria
Aina nyingine ya chakula maarufu ni chakula kwenye pilipili ya Kibulgaria. Hapa, mboga na matunda hutumiwa kama msingi, ambayo huboresha digestion na excretion ya sumu kutoka kwa mwili. Aidha, aina hii ya chakula
Siku ya kwanza - mboga (msingi - pilipili Kibulgaria) na matunda . Uzito wa mboga mboga sio zaidi ya kilo 1.
Siku ya pili - pilipili ya Kibulgaria + (si zaidi ya kilo 1).
Tatu - siku ya nne - yai 1, 300 g ya mboga, 300 g ya matunda.
Tano - siku ya saba - 1 kg ya mboga na matunda, 200 g ya nyama ya kuchemsha (kuku bora). Unaweza kuongeza mtindi mdogo wa mafuta au mtindi.
Wiki ya pili ni marudio ya kwanza.