Chakula cha kunywa ni maarufu zaidi kwa wale ambao huruhusu muda mfupi wa kujiondoa kiasi kikubwa cha paundi za ziada. Kwa lishe hiyo unaweza kusafisha mwili wako wa sumu na sumu, kurekebisha kazi ya viungo vya njia ya utumbo. Na nini bado ni muhimu sana na hii inaelezwa na wote waliopimia lishe hii - urahisi hutoa. Baada ya chakula kama hicho, unataka kuruka na kusimamia kufanya upeo wa mambo yaliyopangwa. Msingi wa chakula cha kunywa na orodha yake itawasilishwa katika makala hii.
Menyu ya kunywa ya chakula kwa siku 7
Lazima niseme kwamba mfumo huu wa chakula una muda tofauti, lakini muda kwa wiki ni bora sana. Kwa muda mfupi, haitawezekana kupoteza uzito sana, na kizuizi cha muda mrefu katika vyakula vilivyo na vyema vinaweza kusababisha matatizo ya afya, na haiwezekani kuendeleza siku 14 au zaidi kwenye sahani za kioevu.
Ni sawa kufikiri kwamba orodha ya chakula ya wiki hujumuisha tu maji, juisi, nk. Sivyo hivyo. Unaweza kula mboga, matunda, nafaka, hususan, nafaka, kunywa vinywaji vya matunda, kissels na mengi zaidi. Jambo kuu ni kwamba chakula kinapaswa kuharibiwa au kusaga katika blender, na usimano wake hufanya iwezekanavyo kuteka kupitia bomba la cocktail. Kuongezea chakula hii ni matumizi kwa siku 1500 ml ya maji safi, bado unaweza maji ya madini.
Menyu kwa siku 7 za chakula cha kunywa
Orodha moja ya siku moja inaonekana kama hii:
- kwa kifungua kinywa, oatmeal ya maji, kupikwa kwenye maji au kwa kuongeza maziwa;
- kifungua kinywa cha pili kina cocktail ya protini-yoghurt na kuongeza ya massa ya matunda, kwa mfano kiwi, machungwa au mazabibu;
- kwa chakula cha mchana, kupika mboga, nyama au samaki supu ;
- vitafunio vya katikati ya asubuhi vinahusisha matumizi ya jelly ya berry;
- chakula cha jioni ni cha kefir, ambapo unaweza kuchochea oat iliyoharibiwa na nyama ya matunda yako.
Jinsi ya kuingia na kuacha chakula cha kunywa inapaswa hatua kwa hatua, si mara moja ni pamoja na kwenye orodha ya bidhaa za kawaida za kupikia, nyama ngumu na vyakula vingine vya ngumu. Endelea kutumia kama mbinu kuu za mvuke ya kupikia na kupikia, nyama na samaki kupotosha kwenye grinder ya nyama na kufanya vipandikizi. Jaribu kikomo kabisa matumizi ya chakula cha haraka, vyakula vya urahisi na vyakula vingine, vinavyofungwa na kemia. Naam, ni muhimu sana ni kuongeza shughuli zako za magari. Hii ndiyo njia pekee ya kuimarisha matokeo.