Mara nyingi, matatizo na uzito wa ziada hutoka tu kutoka kwa watu ambao hawawezi kupata nguvu ya kukataa mikate na chocolates. Kwao, chakula bila pipi na unga ni mateso mabaya. Kwa bahati nzuri, pia kuna aina tofauti za mlo ambazo huruhusu kutoacha pipi kabisa. Kuwa makini: chakula haipaswi tu ni pamoja na vyakula vya tamu, lakini pia salama kwa afya yako, ambayo yenyewe ni vigumu kuchanganya.
Chakula cha kitamu: classic
Mlo huu utapata kula asali, jamu, matunda yaliyokaushwa, chai ya kijani, wingi wa matunda. Kwa kuongeza, kila siku unahitaji kula jibini la chini la mafuta, mayai, nyama ya kuchemsha na samaki. Ratiba ya kila siku inakaribia itaonekana kama hii:
- Chakula cha jioni - yai ya kuchemsha, matunda.
- Kifungua kinywa cha pili - chai, matunda.
- Chakula cha mchana - sehemu ya jibini la Cottage na matunda yaliyokaushwa.
- Chakula cha jioni cha jioni - chai, matunda.
- Chakula cha jioni - nyama ya kuchemsha na mboga mboga (kabichi, matango, nyanya, saladi ya majani).
Katika toleo hili, chakula kitakuwa na manufaa sana, na kushikamana nayo inaweza kuwa muda mrefu. Tamu na chakula - asili ya asili, hivyo hudharau tumbo lako na utahisi vizuri.
Chakula na tamu: Mirimanov na "-60"
Mfumo "-60", uliotengenezwa na Ekaterina Mirimanova, inaruhusu utamu wakati wa chakula. Mfumo huo unategemea kupunguza chakula kwa jioni: kabla ya siku ya 12 unaweza kula pipi yoyote, yote unayotaka, lakini jioni chakula kinapaswa kuwa cha kawaida zaidi na cha kawaida zaidi, na baada ya saa sita mchana, mlango wa jikoni ni marufuku kabisa.
Katika kesi hii, huna haja ya kujifurahisha juu ya nini cha kuchukua nafasi ya tamu na chakula, kwa sababu kwa kifungua kinywa umejaa haki ya kula yote ambayo moyo wako unataka. Bila shaka, na hapa kikomo ni muhimu - ikiwa unataka, unaweza kumudu hata keki, lakini si sakafu ya keki. Vinginevyo, athari ya chakula haiwezi tu.