Ingawa hakuna mtu anayetutetesha kunywa maji, bado tuna uwezekano zaidi kuliko njaa ya kusahau kuzima kiu. Na baada ya mtu wote hapo awali 70% ina maji. Kuna maji mengi sana ndani yetu, lakini kioevu hiki, kama vile chochote kingine, kinaongezeka, na pia kinasumbuliwa na mwili. Hatupaswi tu kujaza maji yetu ya kisaikolojia, bali pia kuchukua nafasi ya nini. Baada ya yote, nini kinachoendelea katika mwili wetu chini ya mchoro wa michakato ya utumbo sio kitu safi zaidi.
Lazima umeona jinsi ngozi huwa na watoto wachanga. Bila shaka, kalamu zao hazijawasiliana na sabuni, hazijazikwa, hazijahifadhiwa, lakini sababu kuu ni kwamba wana maji mengi. Na mtu asiye na maji anakua sio tu kwa ngozi, lakini kwa kila kiini cha kila kiungo na mfumo.
Kwa hiyo, chakula juu ya maji ni, kwanza kabisa, wakati unapomwa maji kwa makini. Kila kitu kingine ni sekondari.
Chakula juu ya limao na maji
Kuna njia moja rahisi ya kufanya maji yasiyo ya kawaida, yenye harufu nzuri, yenye kuvutia, yanayojaa vitamini. Hii ni limao. Kwa msaada wa limao, chakula juu ya maji hutajiriwa na vitu vingi vya manufaa:
- asidi citric;
- vitamini A, B, C, D;
- potasiamu, shaba;
- pectini;
- fructose.
Inathibitishwa, chakula juu ya maji na limao inakuza kuongeza kasi ya digestion. Asidi ya asidi husaidia tumbo kukabiliana na digestion ya chakula, pectin husafisha matumbo, kujifunika ndani yake, kama sifongo, bidhaa zote za kuoza. Kutokana na matajiri ya utungaji wa vitamini (hasa, kama unavyofahamu, vitamini C), limao husaidia kuongeza mood, kuboresha kumbukumbu na kinga .
Mlo juu ya maji ya limao ina tofauti nyingi - kwa kanuni, kila mtu anaweza kufanya mpango wao wenyewe kulingana na mapendekezo ya mtu binafsi na matarajio kutoka kwa chakula.
Njia rahisi zaidi ya kupata afya juu ya limao ni kunywa maji ya limao 2 hadi 3 mara kwa siku kati ya chakula, badala ya kula vitafunio. Kwa hiyo, utaondoa kalori za ziada, zila wakati uliopita, na mwili utaondolewa kikamilifu.
Chaguo la pili ni chakula cha kila wiki.
Siku ya 1:
- 1 kikombe cha maji na limao ½.
Siku ya 2:
- Vikombe 2 maji na juisi 1 ya limao.
Siku 3, 4, 5, 6, 7:
- Chakula kila siku glasi 2 za maji, katika kila limaa ya ½.
Ikiwa ni sour sana kwa ajili yenu - ongeza kijiko cha maji ½ tsp. asali.
Maji baridi hupunguza digestion, hivyo kunywe joto kidogo. Kioo cha kwanza kinapaswa kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu.
Chakula cha Lemon kinaelekezwa kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya utumbo na asidi ya juu. Na ili kwamba enamel isiangamizwe na asidi ya citric, tunapendekeza kupakia kinywa na maji safi, baada ya kunywa maji ya limao.
Vitalu na maji
Chaguo jingine la kupoteza uzito ni chakula kwenye apples na maji. Maapulo ni chanzo bora cha vitamini kila mwaka. Ole, si katika msimu, lakini pia, wakiondolewa mbali, vyenye vitamini kidogo zaidi kuliko matunda yaliyovunjwa jana - yanakula leo.
Hata hivyo, apuli hujulikana kwa maudhui yao ya juu ya vitamini A , C, B, pectini, na maudhui ya maji ya 87%. Maapulo husaidia kongosho kupona na kuimarisha uzalishaji wa insulini, huingilia kati uundaji wa asidi ya uric na kuchangia kuvunjika kwa fomu. Na haya ni masharti maalumu kwa wagonjwa wenye gout, rheumatism, eczema.
Vitalu vina athari nzuri kwenye mfumo wa neva, kuboresha hali ya ngozi, nywele, misumari, na pia kuimarisha macho.
Tofauti ya kwanza ya chakula ni kufungua siku tatu. Kila siku unakula idadi yoyote ya apples na kunywa glasi 8 za maji.
Chaguo la pili ni chakula cha maapulo 3 kwa siku. Njia hii inapaswa kuchukua mizizi chini ya kivuli chako, kama msemaji maarufu wa Kiingereza anasema kwamba ikiwa kuna maua kila siku, daktari hayatakiwi. Kula juu ya apple kabla ya kula - sio tu kupunguza hisia ya njaa, lakini pia kuharakisha mchakato wa kuchimba chakula.