Samaki hii, ya familia ya cod, ni ndogo na hupenda karibu na navaga. Katika kifungu cha samaki whiting ni mengi ya mashimo madogo, hata hivyo mali zake muhimu huficha ukosefu huu.
Faida na madhara ya rangi ya bluu
Kitambaa cha rangi ya rangi ya bluu kina ghala zima la vitamini, ikiwa ni pamoja na vitamini A na D, pamoja na madini kama fosforasi, iodini, fluorine, manganese, cobalt.
Vitamini A husaidia mwili kupambana na homa, kuongeza upinzani wa njia ya kupumua kwa microorganisms na virusi. Kwenye ngozi, vitamini A pia huathiri vyema: inakua mchakato wa kuzaliwa upya, kurekebisha elasticity, kuzuia wrinkles. Ukosefu wa vitamini hii huathiri moja kwa moja hali ya misumari, nywele na ngozi.
Vitamini D mara nyingi huagizwa kwa watoto kuzuia mifuko, lakini ni muhimu sana kwa watu wazima, na hasa kwa wazee. Bila kipengele hiki, hakuna digestion kamili ya phosphorus na kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa mifupa yenye afya na yenye nguvu.
Iodini ina athari nzuri juu ya michakato ya akili, huongeza kinga, inalinda tezi ya tezi ya dysfunctions.
Je mafuta ya samaki kutoka kwa samaki ya bluu yanatumika?
Hakika, mafuta ya ini ya cod, sio kutibu ladha zaidi, hata hivyo, maudhui ya omega-3 na vitamini katika fomu iliyojilimbikizia inafanya kuwa muhimu kwa watoto na watu wanaojali afya zao. Inatumika katika tiba tata kwa ajili ya kutibu atherosclerosis, lupus erythematosus, arthritis, pamoja na vidonda mbalimbali vya ngozi. Whitening bluu whiting ni kuzuia bora dhidi ya kansa ya matiti na tumbo.
Nini ni muhimu kwa samaki ya rangi ya bluu ya kupoteza uzito?
Whiting ina microelements zote zinazohitajika ili kudumisha afya njema, isipokuwa ina maudhui ya chini ya kalori. Hivyo, fillet ya steamed ya samaki hii ina kalori 81 tu. kwa g g 100. Kwa hiyo, unaweza kupoteza uzito kwa urahisi kwenye orodha yako, bila hofu kwa takwimu na hisia ya njaa.
Harm to blue whiting
Samaki ya bluu nyeupe ni muhimu sana, hata hivyo ni hatari kwa watu wengine. Kwa hivyo, usiitumie kutokuwepo na uvumilivu kwa samaki na dagaa, pamoja na kuanzisha watoto kwa uangalifu.