Sisi sote tumesikia juu ya chakula tofauti mara nyingi, lakini vigumu mtu yeyote anaweza kujivunia ujuzi kuhusu asili ya neno yenyewe. Kanuni za mfumo huo wa chakula ziliandikwa katika maandiko yao na Avicenna na Paracelsus. Hata hivyo, kuletwa katika maisha yetu ya kila siku dhana ya chakula tofauti Herbert Sheldon.
Kwa kanuni ya guessing ni rahisi - bidhaa tofauti zinahitaji hali tofauti za digestion, ambayo inamaanisha kuwa haipaswi kuteketezwa wakati huo huo, kwa sababu katika njia ya utumbo ni mazingira ya acidiki na ya alkali (kwanza ni muhimu kwa protini, pili kwa wanga), hutoa neutral, isiyofaa kwa ujumla ama kwa bidhaa nyingine.
Tofauti ya chakula kulingana na Sheldon inafanya iwezekanavyo kuharakisha digestion, kuondokana na mchakato wa kuoza, ambayo hutokea tu kwa sababu ya chakula kisichochomwa, na pia kutibu fetma, sababu ambayo mara nyingi huongeza kazi ya utumbo wa utumbo.
Kanuni za Msingi kwa Sheldon Lishe tofauti
Mfumo wa nguvu tofauti wa Sheldon umejengwa kwenye seti ya sheria, lakini kwa mwanzoni, unapaswa kujibadilisha kwa mahitaji ya msingi.
Hakuna chini ya hali yoyote bidhaa zifuatazo na mchanganyiko - mayonnaise, sandwichi, bidhaa za makopo, jibini na zabibu, buns na zabibu, jibini la jumba, jamu, nyama na sahani za siki au mkali.
Mchanganyiko mzuri:
- mafuta na wanga;
- melon na matunda yasiyo ya tindikali;
- si mboga ya kijani na wanga / protini / mafuta;
- kijani na matunda ya sukari na jibini la Cottage;
- kijani na matunda tamu na semiseet.
Tofauti na chakula kulingana na Sheldon inapendekeza sisi kujenga mlo wako kama ifuatavyo:
- Asubuhi mtu anapaswa kula matunda ,
na kisha kefir, mtindi, mtindi, jibini la jumba; - wakati wa chakula cha mchana mtu lazima ala vikwazo;
- Kutoa chakula cha jioni kwa jioni kwa ajili ya chakula cha jioni.
Mambo yafuatayo na matukio yanaingilia kati ya digestion yetu:
- shida kali ya kimwili au ya kiakili mara baada ya chakula haruhusu chakula iwe vizuri kufungwa;
- mazungumzo yenye kusisimua, kusoma, au kufanya kazi na chakula huhusisha kazi ya njia ya utumbo;
- ni muhimu sana kuchunguza nidhamu kwa kula protini au nyasi.