Matibabu mbalimbali, creams na bidhaa nyingine za huduma za ngozi husaidia mwanamke wa kisasa kuangalia nzuri na mdogo. Hata hivyo, mara nyingi, bila lishe sahihi, hii haitoshi. Kwa hiyo bidhaa ni nzuri kwa ngozi?
Samaki na dagaa
Chakula cha baharini ni bidhaa muhimu sana kwa ngozi nzuri ya uso. Zinc , ambayo ni sehemu ya utungaji wao, inalenga upyaji wa ngozi na usindikaji wa collagen, ambayo huzuia kuzeeka mapema ya epidermis, kuvimba kwa tezi za sebaceous na malezi ya acne.
Matunda ya Citrus
Vitamini C ni vitamini kuu ya vijana, na hivyo, ina bidhaa zake, kwa ngozi hutoa faida muhimu. Vitamini C ni stimulator bora ya uzalishaji wa collagen na neutralizer ya radicals bure ambayo huharibu seli. Kwa kutumia mara kwa mara matunda ya machungwa, ngozi itakuwa imara na safi.
Mboga ya machungwa na kijani
Beta-carotene, ambayo iko katika karoti, pamoja na mboga za majani ya kijani, inathiri vyema upyaji wa seli, na hivyo huongeza vijana. Aidha, beta-carotene ni mojawapo ya waharakati wa nguvu za tanning na nguvu zaidi.
Karanga
Nuts ni bidhaa kwa ngozi nzuri ya uso. Wao ni matajiri katika vitamini E , ambayo hupambana na radicals huru na matokeo - hupunguza mchakato wa uzeeka wa ngozi na kulinda kutokana na athari za madhara ya mionzi ya ultraviolet.
Mbegu zote
Rutin, ambayo ni sehemu ya nafaka nzima, ina mali kali ya antioxidant. Kipengele hiki haruhusu kukuza kuvimba na magonjwa mengine ya ngozi. Pia nafaka nzima ni matajiri katika vitamini B na E, asidi ya mafuta na nyuzi nyingi. Bidhaa hizi zote ni muhimu sana kwa ajili ya kusafisha ngozi na kuboresha rangi.
Mbali na kuingiza katika chakula cha bidhaa muhimu, kwa uzuri na afya ya ngozi, ni muhimu kuchukua vitamini vingi, ambavyo vinaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa.