Matunda haya ya ajabu ya "mazao" yenye ladha ya ajabu na ya mwili wa emerald hufurahia umaarufu wa kawaida kwa watu wazima na watoto. Kiwi ilileta New Zealand katika karne ya XIX na ilikuwa ni kutoka wakati huu kwa kuwa imekua hapa. Baada ya matunda hayo ilianza kuwa na mahitaji, iliamua kuiita kwa heshima ya ishara ya taifa ya nchi - ndege ndogo ya kiwi.
Leo tutachunguza swali la jinsi kiwi ni muhimu kwa wanawake, na pia tunajifunza jinsi ya kupoteza uzito na kujifunza namba kadhaa kwa msaada wa kiwi.
Kiwi: mali muhimu na chakula
Kwa nini ni kiwi muhimu? Jibu ni rahisi. Katika matunda madogo ya kijani kuna vitamini vingi (B1, B2, PP, E, C), pamoja na vipengele vya kufuatilia, ikiwa ni pamoja na chuma, magnesiamu, fosforasi na kalsiamu. Kiwi ina kiasi cha rekodi ya vitamini C. Hivyo hata matunda madogo yanaweza kutoa mwili wa binadamu na kawaida ya kila siku ya vitamini hii muhimu, ambayo huimarisha mishipa ya damu na mfumo wa kinga ya mwili, huongeza upinzani dhidi ya maambukizi ya kila aina, husaidia kuondoa cholesterol kutoka kwa mwili, normalizes digestion na mchakato wa metabolic. Ya juu ya kiasi potasiamu inafanya kuwa haiwezekani kwa mfumo wa moyo, na magnesiamu husaidia na shinikizo la damu, normalizes kimetaboliki na pia ni muhimu kwa moyo. Kiwi inashauriwa kuchukuliwa baada ya sikukuu nyingi na chakula cha kutosha na kuonekana kwa mvuto ndani ya tumbo.
Kiwi matunda kwa kupoteza uzito
Kiwi ina kiasi kikubwa cha fiber na enzymes, ambayo inafanya kuwa matunda muhimu kwa wale wanaotaka kupoteza uzito. Maudhui ya nyuzi za juu katika kiwi husaidia kusafisha matumbo, na uwepo wa enzymes hupunguza kasi ya kuchomwa kwa mafuta. Matunda haya na nyama ya ladha na ya zabuni itasaidia kuimarisha mwili wako, na mchakato wa kupoteza uzito ni rahisi na unapendeza. Wanawake ambao wanapota kupoteza uzito, itakuwa muhimu kuchukua vipande vya kiwi 1-2 kwa muda wa dakika 30-40 kabla ya kila mlo, na pia kutumia matunda haya kwa vitafunio kati yao. Ikiwa lengo lako ni kuimarisha tummy yako kidogo, unaweza kupanga mara moja kwa wiki kwa siku kwa kiwi. Siku hii inatakiwa kula kilo 1-1.5 ya kiwi, ikigawanye kiasi hiki katika mapokezi ya 4-6. Aidha, unaweza kunywa maji ya madini bila gesi, kijani na chai ya mimea bila sukari.
Kupoteza uzito na kiwi inaweza kuwa tofauti na kufungua siku. Ikumbukwe kwamba kwa watu wengine kiwi inaweza kusababisha mishipa, hivyo siku chache kabla ya siku ya kufungua siku, unahitaji kujaribu matunda machache ya jaribio na kufuata hisia zako. Pia unahitaji kuwa makini kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya ugonjwa na ugonjwa wa kisukari.
Chakula kwa kupoteza uzito na kiwi
Chakula na kiwi ni mzuri sana kwa wanawake uchovu wa monotoni safi na monotonous. Hata hivyo, inaweza kutumika hakuna zaidi ya siku 7 na kurudia tu baada ya wiki 3-4. Lakini kupoteza uzito kwa wiki ya kupoteza uzito na kiwi inaweza kuwa kutoka kilo 3 hadi 5:
- Kifungua kinywa . Saladi ya matunda: apple ya kijani, kiwi na mazabibu hukatwa vipande. Ongeza 2 tbsp. vijiko vya mbegu za ngano za ngano, 4 tbsp. vijiko vya oat flakes na 150 ml ya mtindi wa chini ya mafuta au kefir. Kusubiri mimi kusimama.
- Kifungua kinywa cha pili . Vipodozi vidogo na matunda ya kiwi. Kiwis safi na saga. Ongeza juisi ya machungwa na mtindi. Changanya kila kitu na mchanganyiko.
- Chakula cha mchana . Manna uji na matunda ya kiwi. Kupika semolina uji juu ya maziwa ya skim. Katika
Ujio kilichopozwa huongeza asali na vipande vipande vya kiwi. Ili kuonja kuongeza matunda na mtindi. - Chakula cha jioni . Chakula cha chini cha mafuta cha kijiji na matunda ya kiwi. Changanya 150 g ya jibini la chini la mafuta ya mafuta na 100 g ya kiwi na mchanganyiko. Kunywa cocktail na kiwi.
Hii ni orodha ya mfano tu, ambayo haifai kuzingatiwa. Ni muhimu kuelewa tu kanuni ya kutumia kiwi katika chakula kwa kupoteza uzito. Kutumia kiwi kwa kupoteza uzito, huwezi kuimarisha uzito wako tu na kujaza mwili wako na vitamini na microelements muhimu, lakini pia kufurahia sahani ladha na afya kutoka kwa matunda haya ya kigeni.