Kila siku, maelekezo yenye matunda ya goji kwa kupoteza uzito yanakuwa maarufu zaidi. Uchunguzi wa mali za bidhaa hii bado unaendelea, lakini wananchi wanapendekeza pia ikiwa ni pamoja na mlo wao.
Njia ya kupikia berry goji kwa kupoteza uzito
Anza kutumia bidhaa hii ni kiasi cha chini ili kuangalia mmenyuko wa mwili. Kiwango cha kila siku ni kutoka 15 hadi 45 g. Kwanza, matunda yanapaswa kuosha au kuingizwa katika maji kwa muda.
Kwa ujumla, maandalizi ya beriti za goji kwa kupoteza uzito ni sawa na matunda mengine yaliyokaushwa. Kwa mfano, kwa ajili ya kifungua kinywa, unaweza kuwaongeza kwenye nafaka, saladi na bidhaa za kupikia. Aidha, kwa misingi yao, unaweza kuandaa vinywaji mbalimbali: chai, tinctures, decoctions, visa, nk.
Maelekezo ya matumizi ya berries ya goji kwa kupoteza uzito
Kuna maelekezo mengi ambayo yatasaidia kujikwamua paundi za ziada.
Uji wa chakula
Safu hii husaidia kusafisha matumbo kutokana na bidhaa za kuoza na kuboresha digestion.
Viungo:
- maziwa ya chini-200 g;
- oat flakes - 3 tbsp. vijiko;
- asali - 1 tbsp. kijiko;
- goji berries - vipande 5-7.
Maandalizi
Kuanza, flakes zinapaswa kuingizwa kwenye maji ya joto kwa dakika 20, na kisha kuchemsha kwenye joto la kati kwa dakika 5. Kisha kuongeza maziwa, asali, matunda kwenye uji na kuruhusu kunywa kidogo.
Kuchoma chai na berries za goji
Kinywaji kama hicho kitaimarisha kimetaboliki na kujaza mwili na vitamini.
Viungo:
- maji ya moto - 500ml;
- berries goji - 1 tbsp. kijiko.
Maandalizi
Katika teapot, panua maji ya kuchemsha na uacha kwa baridi kwa muda. Kata berries katika vipande kadhaa na kuongeza kettle. Kinywaji kitaingizwa kwa saa. Kisha chai inapaswa kuchujwa na kunywa na asali.
Smoothies
Kinywaji hiki ni bora kwa ajili ya kifungua kinywa, kwani hutoa vivacity na kukidhi njaa kwa muda mrefu.
Viungo
- kefir - 500ml;
- kiwi matunda - 2 pcs;;
- apple - vipande 2;
- berries goji - 1 tbsp. kijiko.
Maandalizi
Viungo vyote vinapaswa kuwa chini ya blender kwa hali ya mushy. Unaweza kutumia berries chini ya kalori na matunda kwa ajili ya kunywa hii.
Daudi ya laini
Safi hii ni kamili kwa ajili ya kifungua kinywa na vitafunio.
Viungo:
- Chakula cha chini cha mafuta cha kottage - kipengee 1;
- kefir ya chini-3 tbsp. vijiko;
- apple ndogo - kipande 1;
- goji berries - 2 tbsp. kijiko.
Maandalizi
Kuwapiga apple na kuchanganya na viungo vingine kutumia blender. Matokeo yake, utapata dessert ya mwanga na ladha.