Je! Mandarins hutaza kupoteza uzito?

Tunathamini tangerines kwa ladha yao ya kipekee na anga, ambayo huunda tu kwa kuwepo kwenye meza. Mandarins daima ni likizo, bila kujali wakati gani wa mwaka unawala. Harufu ya matunda haya ya machungwa yanaweza kutibu unyogovu, na hii sio uvumbuzi, lakini mchanganyiko mzuri wa mafuta muhimu katika mwili wa matunda yao.

Hivi karibuni, watu zaidi na zaidi walianza kutafakari kuhusu mandarins kukuza kupoteza uzito. Bila shaka, tungependa vyakula vyote vya kupendeza na vya kupendeza kuwa mafuta ya mafuta , lakini labda na mandarini sio ndoto, bali ni kweli.

Faida za tangerines kwa kupoteza uzito

Hebu tuangalie mambo kwa mtazamo wa busara - bidhaa, ambazo utaanza kupoteza uzito mara moja, katika asili huko. Lakini kuna bidhaa zilizo na maudhui ya caloric hasi, ambayo inahitaji digrii zaidi kuliko thamani yote ya nishati ya bidhaa. Bidhaa hizi ni pamoja na Mandarin, kwa sababu maudhui yake ya kalori ni 38-45 kcal tu kwa 100 g (zaidi au chini hutegemea uzuri wa aina iliyochaguliwa), na kwa vile machungwa hii ina kiasi kikubwa cha fiber, viumbe hutumia nguvu nyingi kwenye kuchimba. Lakini ikiwa ni pamoja na tu ya kutumia mandarins katika chakula, hatuwezi hata kuzungumza juu yao.

Kila mtu anajua kwamba matunda ya machungwa ni vyanzo muhimu vya vitamini kila mwaka, kwa sababu tu vitu muhimu vinaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu chini ya ngumu yenye nguvu ya tangerines na machungwa.

Na vitamini ni muhimu kwetu sio tu wakati wa majira ya baridi, lakini pia wakati wa chakula, baada ya chakula chochote hujumuisha kitu na kitu kinachozuia. Mandarins huchangia kupoteza uzito na kuunda usawa wa virutubisho. Zina vyenye:

Pia katika tangerines kuna asidi citric, ambayo inakuwa kihifadhi cha asili ya matunda ya machungwa na, muhimu zaidi, hairuhusu kujilimbikiza nitrati.

Chakula cha mandarins kinaweza kuchukuliwa kama diuretic na decongestant, kwa kuwa matunda ya machungwa yana kiasi cha juisi na, baada ya kula 200-300 g tu, husafisha "mwili". Kwa akaunti hii, orodha ya mboga inaweza kupunguza kabisa uvimbe, kupunguza uonekano wa cellulite, na mafuta ya mandarin itasaidia kuepuka alama za kunyoosha baada ya kupoteza uzito.

Ikiwa kuna ugonjwa wa tumbo (ambayo mara nyingi hutokea wakati wa chakula kwenye bidhaa zisizo za kawaida), ni vya kutosha kunywa glasi ya juisi ya mandarin - ina mali ya pigo na husaidia kwa kuhara.

Kwa kupuuza na kichefuchefu, unapaswa kutafuna ngozi safi ya Mandarin, na matumizi makubwa ya matunda haya ya machungwa atakuwa ndani yako kuzuia helminthiosis.

Chakula kwenye mandarins

Kuna chaguo nyingi kwa chakula cha chini cha kalori ya mandarin, kila mtu ni huru kuchagua mwenyewe.

Kwa hiyo, kali zaidi ni siku ya kufungua kwenye tangerines na maji safi - haiwezekani kuteswa mwenyewe na orodha hiyo kwa zaidi ya siku moja. Toleo jingine la kufungua, ambayo inaweza kuchukuliwa kwa huzuni kwa nusu siku tatu ni matumizi ya kila siku ya kilo ya mandarins na protini 6 kutoka kwa mayai ya kuku.

Kwa ajili ya chakula hiki, kuna chaguzi kwa siku 7, 10 na 14.

Menyu ya karibu ya siku moja ya chakula cha tangerine:

Kwa ujumla, kila kitu kinaweza kuwa rahisi zaidi - kuchukua nafasi ya uharibifu wa mlo wako na tangerines, basi mpito wa chakula bora utakuwa usio na maumivu, na paundi, ingawa hatua kwa hatua, lakini zitakwenda kwa muda mrefu.