Je! Kalori ngapi ni katika asali?

Hakika, wengi wenu mnaweza kupendeza ya kuvutia ya dhahabu hii, wakati unapojaza kijiko na kupumua kwa harufu ya asali iliyo na freshest.

Ya kawaida ya pipi zote, dawa nyingi zaidi za dawa, bora ya bidhaa za vipodozi - yote haya ni asali. Bidhaa safi, muhimu na dawa ambazo zimejulikana tangu nyakati za kale.

Na hapa, kama wanasema, utapata urahisi kwa ladha na rangi yako. Buckwheat, Lindeni na maple, mshanga na volkano na wengine wengi. Chagua kupenda kwako.

Kulikuwa na asali ni muhimu?

Asali ni ghala la idadi kubwa ya vitamini na kufuatilia vipengele. Hapa tunakutana na asidi ya folic na ya pantothenic, vitamini vya kundi B, vitamini C na K, carotene. Pia, asali ni matajiri katika calcium, iodini na chuma, hivyo ni muhimu kwa mwili wetu, inakuza kutolewa kwa bile, ambayo inaongoza kwa matumizi ya mafuta ya mafuta, ni laxative kali, huongeza upinzani wa matatizo na inaboresha mood, inaboresha digestion na inafyonzwa vizuri.

Maudhui ya kalori ya asali (katika 100 g kuhusu 315 kcal) ni hasa wanga, ambayo yanawakilishwa na fructose, sukari na glucose. Kwa hiyo hata bidhaa hii ya manufaa na ya asili itapaswa kuwa kiasi kidogo cha matumizi. Katika kijiko cha 1 cha asali kina kuhusu kcal 30, wakati kijiko cha sukari kina takriban 20. Lakini kwa sababu ya ladha ya tajiri, utaweza kuunda vijiko 1-2 tu vya viungo, hivyo ni bora kuchagua asali kuliko sukari.

Nutritionists kupendekeza kupoteza uzito ni pamoja na katika mlo wako ni asali. Ni rahisi kufungwa, hufurahi na kuimarisha ubongo. Licha ya maudhui yake ya juu ya kalori, ina vitu vinavyosaidia kupambana na paundi za ziada. Ni bora kama unatumia asali kwa maji au maziwa, kwa sababu ni rahisi kuchimba. Na kumbuka, kwa chakula, unaweza kula asali na ni bora zaidi kuliko keki, pipi, chokoleti na soda.

Kunywa na asali kwa kupoteza uzito

Hadi sasa, vinywaji na asali kwa kupoteza uzito vimekuwa maarufu. Kwa mfano, kabla ya kulala na masaa kadhaa kabla ya kula, inashauriwa kunywa maji yaliyotengenezwa ya maji, asali na limao. Moja ya vinywaji maarufu ya chakula huitwa Hydromel. Utahitaji 100 g ya asali, 1 lemon na 1 lita ya maji ya kuchemsha, ikiwezekana ikiwa ni joto. Kinywaji hufuta vyombo na njia ya utumbo kutokana na sumu na sumu, huimarisha mfumo wa kinga na huongeza tone, na pia ni dawa ya haraka kwa wengu.

Hivi karibuni hivi, mdalasini na asali vilikuwa vinatumiwa. Kunywa vile vile hurejesha mwili baada ya zoezi na kupunguza hamu ya kula. Katika kioo cha maji ya moto, ongeza kijiko cha mdalasini, uondoe kuingiza kwa saa kadhaa. Kabla ya matumizi, kuongeza kijiko cha asali na, kunywa kwa kupoteza uzito ni tayari. Kunywa inapendekezwa mara moja baada ya kuamka juu ya dhiki tupu ya kioo na kwa nusu saa kabla ya kulala sehemu yake ya pili. Kwa njia, mdalasini husaidia katika kutibu magonjwa ya njia ya utumbo na njia ya kupumua, kasi ya juu ya kimetaboliki na kuondokana na sumu kutoka kwa mwili.

Na hatimaye tutatoa ushauri muhimu. Asali ni allergen yenye nguvu, kwa hiyo ni kinyume chake katika watu wenye mama na watoto wa kunyonyesha. Jaribu kununua uchi kutoka kwa wafugaji wa nyuki au kwenye nyuzi za ndege, kuwatenga uwezekano wa kumkosea juu ya bandia. Usihifadhi salama kwa muda mrefu sana, baada ya mwaka inapoteza mali zake muhimu.