Idadi kubwa ya wanawake wanajua kuhusu faida za kefir wakati wa kupoteza uzito, lakini unaweza kunywa usiku au, bado, haifai kunywa njia hii. Bidhaa ya maziwa ya sour ni chini ya kalori, na inatimiza njaa vizuri. Aidha, kefir inaboresha shughuli za matumbo, ambayo husaidia kukabiliana na uzito wa ziada .
Faida za kefir usiku
Katika matumizi ya kunywa maziwa ya maziwa kabla ya ndoto inawezekana kujisikia mali nzuri vile:
- kuondokana na njaa, lakini usishukie njia ya GI;
- kalsiamu hupatikana kwa urahisi katika mwili usiku;
- kipindi cha michakato ya kimetaboliki ni kasi;
- Kwa maana kefir ya usiku imekamilika kabisa;
- kinywaji kina athari ya kupumzika na yenye kupumzika ambayo hufanya kama kidonge cha kulala.
Wakati wa kupoteza uzito, hasa ikiwa unashikilia chakula kali, kabla ya kwenda kulala unajisikia njaa kali. Katika kesi hii, nutritionists kupendekeza kunywa 1 tbsp. kefir, ambayo itajaa mwili na kupata manufaa kwa vitu vya mwili.
Jinsi ya kutumia?
Ili kupata tu faida kutoka kefir usiku, unahitaji kuchunguza sheria kadhaa:
- Chakula cha maziwa ya maziwa haipaswi kuwa baridi na joto, bora zaidi - kefir kwa joto la kawaida. Ili kufanya hivyo, inashauriwa kupata hiyo kwa saa 2 kabla ya kuitumia kutoka kwenye jokofu.
- Inashauriwa kuchagua kefir ya chini ya mafuta.
- Kunywa kinywaji hawana haja ya kufunga, ni bora kula na kijiko kwenye sly.
- Kulingana na kefir, unaweza kuandaa kunywa mafuta . Kwa hiyo, ongeza tbsp 1. maziwa ya sour-kunywa pinch ya mdalasini, 1 tbsp. kijiko cha asali, kijiko 1 cha tangawizi ya ardhi, 2 tbsp. vijiko vya maji na kipande cha limao.
Inawezekana hasi
Kuna watu ambao wanaamini kwamba kula kefir inaweza kuumiza mwili. Kwanza, ina pombe, ingawa kwa kiasi kidogo. Pili, kunywa mtindi inaweza kuharibu mchakato wa kupona kwa wanga, ambayo husababisha maumivu ya kichwa.