Viatu vya Running

Ili kukimbia, haitoshi tu tamaa. Kwa mafunzo ili kuwa na ufanisi na salama, ni muhimu kulipa kipaumbele sana kwa uchaguzi wa viatu.

Jinsi ya kuchagua viatu vya kukimbia?

Vitu vilivyochaguliwa vibaya kwa ajili ya mafunzo ya kazi vinaweza kusababisha ukweli kwamba mgongo utazidishwa, na hii, kwa upande wake, itasababisha matatizo ya afya, na kuumiza tena. Kwa hiyo, kununua viatu vya michezo kwa ajili ya kukimbia ni muhimu, kwa kuzingatia nuances muhimu:

1. Viatu bora zaidi ni sneakers. Keds, Czech na aina nyingine za viatu vya michezo hazistahili aina hii ya mafunzo, na haipaswi kutumiwa ama mitaani au katika mazoezi.
2. Sneakers lazima kuwa na mshtuko absorbing pekee. Inapunguza mzigo juu ya mgongo na viungo, husaidia kuboresha na kuimarisha zaidi track, huongeza kasi. Katika viatu vya kukimbia vizuri, vitu vya kukimbilia viko chini ya vidole na chini ya kisigino.
3. Viatu maalum vya kukimbia wanapaswa kukaa mguu wako, kuwa vizuri, tengeneza mguu wako. Ni bora kuchagua sneakers juu ya laces.
4. Ni muhimu kutoa upendeleo kwa sneakers na supinator - inaruhusu mguu kuwekwa zaidi raha kwenye insole.
5. Ikiwa unafikiria viatu ambavyo vinachagua kukimbia, basi pata moja ambayo itakusaidia kuepuka simu za kupiga simu na scuffs. Katika msaidizi huyu mkuu anaweza kuwa vifaa vya asili, ambayo mguu una uwezo wa kupumua. Ngozi inayofaa, pamba, mesh kitambaa na kuingiza ngozi.
6. Viatu vya wanaume wanapaswa kuwa ukubwa kubwa kuliko kawaida yako, kwa kuwa chini ya mzigo mguu una mali ya kuongezeka. Wasichana hasa walipendekeza, kwanza kabisa, makini na ubora wa sneakers na kisha tu juu ya rangi na kubuni.

Ni viatu gani vyema kwa kuendesha?

Kununua jozi kwa michezo, ni muhimu kuamua jinsi itatumika. Kuna makundi kadhaa ya viatu vinavyoendesha:

1. Version nyepesi ya viatu inakabiliana na wakimbizi wa kitaalamu. Waanziri ndani yao hawatakuwa na wasiwasi.
2. Sneakers na kukata tamaa neutral ni kwa ajili ya wakimbizi na mguu wa nguvu.
3. Jamii "utulivu" wanastahili wanaofaa zaidi au chini ya kila wakati wanaohusika katika kuendesha au kuanza mwanariadha wa marathon.
4. Viatu kutoka kwa kikundi cha "udhibiti wa trafiki" hustahili kabisa wale ambao wana uzito mkubwa.

Ni aina ipi ambayo nipendelea?

Hakuna viatu vya ulimwengu kwa kuendesha. Yote inategemea msimu, uso unayoendesha, vipengele vya kazi. Kwa kuongeza, kila mwanariadha anachagua jozi yake mwenyewe, kulingana na maoni yake kuhusu urahisi. Kwa hali yoyote, ni thamani ya kununua viatu vya kuchunguza tu na sifa ya kampuni. Bidhaa nyingi zinawapa watu wenye kazi, ikiwa ni pamoja na wale waliojulikana sana. Wale wanaoitwa "Big Five" wa viatu vya kitaalamu wanaoendesha ni pamoja na: Asics Kijapani, Mizuno, Wamarekani Saucony, Mizani Mpya, Brooks. Viatu hivi vinajulikana kwa bei yake ya juu, lakini pia kwa ubora wake. A nyuma nyuma, lakini pia kujitahidi kwa ukamilifu Reebok, Puma, Nike, Adidas . Makampuni haya yanazalisha viatu vizuri, lakini kila mwaka aina hiyo inakuwa ndogo.

Wataalamu hawapendekeza kununua viatu kwa kukimbia katika hypermarkets za kawaida za michezo. Chaguo bora ya kununua viatu bora, bado, kuna maduka maalumu ambayo yanapatikana kila mji. Wana manufaa kwa sababu huajiri wataalamu ambao wanajua jinsi tofauti ya fitness na viatu vya kukimbia ni, na uzoefu wa kutosha kukusaidia kuchagua sneakers, kuzingatia physiology ya mguu, hali ambayo utakuwa kukimbia.