Peari ni tunda ambalo linapendwa na wengi, na kuna aina nyingi za hiyo. Inaaminika kuwa matunda haya yalikuja kutoka China, ambapo hupandwa kwa muda mrefu sana. Wakati wote, peari zilihesabiwa sio tu kwa ladha nzuri, bali pia kwa wingi wa mali ya uponyaji ya kushangaza. Kutoka kwa makala hii utajifunza ni aina gani ya manufaa na madhara yaliyomo kwenye pea.
Faida na madhara ya kula pears
Kuna fursa nyingi za kuboresha afya yako kwa kula tu pears zilizofaa na za juisi mara kwa mara. Ikiwa unapenda matunda haya, unapaswa kujua ni faida gani zinazoleta kwa mwili. Kwa muda mrefu wamekuwa kuchukuliwa si tu kama bidhaa ladha, lakini pia kama tiba ya kufikia malengo kama hayo:
- kuimarisha majeshi ya kinga ya mwili;
- kukabiliana na michakato yoyote ya uchochezi;
- ulinzi wa mwili kutoka sumu;
- msaada na ugonjwa wa kifua;
- kazi dhidi ya minyoo;
- kuboresha mfumo wa moyo;
- wakala wa antitussive;
- homa imepungua;
- kuboresha kazi ya tezi.
Ikiwa tunazungumzia juu ya madhara ya peari, basi kuna moja tu ya kupinga - tumbo la tumbo . Katika kesi hii, haipendekezi chakula chochote kilichojaa fiber na pears - sio ubaguzi.
Faida na madhara ya pears kavu
Pears kavu - bidhaa ni ladha, lakini kalori ya juu: kwa g 100 kuna kcal 249. Wale ambao wanataka kupoteza paundi zaidi, ni bora kubaki chaguo jipya, lakini wengine wote wanaweza kupata faida kubwa kutoka kwa bidhaa hii.
Pears kavu ni dawa ya watu. Hasa, hutumiwa kama njia hizo:
- kurekebisha;
- diuretic;
- antipyretic;
- antimicrobial;
- antitussive.
Aidha, mboga kavu husaidia kukabiliana na matatizo ya kongosho, na badala - inaruhusu kuondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili.
Ikiwa tunazungumzia juu ya madhara ambayo inaweza kuletwa kwa mwili, basi tu kutofautiana na maziwa inaweza kuzingatiwa hapa: hii mchanganyiko inaweza kusababisha indigestion. Lakini kwa bidhaa za maziwa ya sour-kwa mfano, sour cream, jibini la Cottage, mtindi - unaweza kuchanganya pea. Hata hivyo, kwa madhumuni haya, mara chache huchagua aina tofauti ya matunda yaliyokaushwa.
Faida na madhara ya pears kavu
Peari iliyo kavu ni dessert yenye kuvutia ambayo haina vidonge vya ziada, na kwa hiyo inaweza kuingia kwenye chakula cha kisukari, cha hepatic au mtu mwembamba. Mara kwa mara kuchukua nafasi ya pears na dessert yao ya kawaida, mtu sio tu huimarisha mwili na vitamini na madini, lakini pia hujishughulisha na chakula cha asili zaidi.
Pears kwa kupoteza uzito
Peari ni tata ya vitamini, kwa sababu katika muundo wake kuna karibu wigo kamili: A, B, C na E, pamoja na chuma, fosforasi, kalsiamu, potasiamu, zinki na magnesiamu. Katika kipindi cha kupoteza uzito, wakati unapunguza kiasi kikubwa cha kalori ya chakula, mwili mara nyingi unakabiliwa na ukosefu wa vitamini, na kuingizwa katika mlo wa peari unaweza kusaidia.
Aidha, kusaidia kusahihisha uzito wa pea husaidia na kwa sababu ya kiasi kikubwa cha fiber hai katika muundo, ambayo inafaa sana kwa kusafisha matumbo na kuboresha peristalsis. Ni muhimu kujua kipimo - pekari moja au mbili kwa siku ni ya kutosha, lakini haitaki tena kutumia zaidi.
Ni muhimu kutambua kwamba matunda haya ni ya juu sana katika kalori kutokana na kiasi kikubwa cha sukari ya asili katika muundo, hivyo inashauriwa hadi 14.00. Hata hivyo, juu ya matunda tupu ya tumbo pia haipendekezi: kwa sababu ya kiasi kikubwa cha fiber hai, pea inaweza kusababisha uharibifu wa mucosa. Kwa kweli, ni thamani ya kula peari kama kifungua kinywa cha pili - hii itakuwa chaguo bora kwa kupungua.