Autumn ni wakati mzuri kwa wale wanaotaka kupoteza pounds chache haraka. Watermelons Juicy na kitamu inaweza kuwa msingi bora wa chakula bora ambayo itawawezesha kupoteza uzito bila ugumu sana. Hata hivyo, mlo wa watermelon unaweza kuleta faida zote na madhara. Kwa hiyo, kabla ya kuanza kuchunguza, soma kinyume chake.
Je! Watermelon ni bora?
Kikwazo chochote cha nguvu kitasababisha kupoteza kwa paundi zaidi. Kwa hiyo, kunaweza kusema kuwa chakula chochote ni bora. Hata hivyo, ni muhimu si tu kufuata sheria zote zilizowekwa kwa suala la lishe, lakini pia kuchukua tahadhari. Kwa mfano, kwa figo mlo wa watermelon inaweza kuwa hatari. Ikiwa mtu ana ugonjwa wa mfumo wa genitourinary, haiwezekani kutumia mpango huo wa chakula, hasa, pamoja na wale ambao wana ugonjwa wa kisukari . Vikwazo vingine na tofauti za mlo huu hauja.
Wakati wa maadhimisho ya chakula hiki, kila siku 5, unapaswa kula angalau 100-150 g ya berry hii kila masaa 2-3. Inaruhusiwa kunywa maji, chai na kahawa. Mchanganyiko nyepesi wa lishe hiyo ni kula 300-350 g ya mtunguli na hakuna zaidi ya 200 g ya mtindi skimmed kwa siku 4-5.
Je, ninaweza kupoteza uzito kwenye mlo wa watermelon?
Kupoteza uzito kwa heshima ya mpango kama huo wa lishe itakuwa muhimu sana ikiwa mtu husafiri kwa usahihi. Ikiwa hutachukua hatua na baada ya siku 5 kuanza kula kila kitu, kilo zitarudi kurudi.
Njia ya nje ya mlo wa watermelon huchukua muda wa siku 10. Kwa wakati huu, huwezi kula vyakula vya mafuta na kuzidi 1200 kcal. Wataalam wanapendekeza kula wakati huu oatmeal juu ya maji, mboga kupikwa kwa wanandoa, na baada ya siku 2-3 tu kuingiza katika chakula cha samaki chini mafuta na nyama nyeupe. Mwishoni mwa wakati huu, unaweza kurudi kwenye chakula cha kawaida. Hata hivyo, ikiwa unataka kuweka matokeo mafanikio, unapaswa bado kuzuia matumizi ya pipi na mafuta.
Faida za mlo wa watermelon
Faida kuu ya siku hizo mbali sio kupoteza uzito wa ziada . Watermeloni ni beri ya maji ambayo itajaa mwili sio tu kwa kioevu, lakini kwa vitamini. Dutu za Pectin zitaruhusu kuondokana na sumu, zitabadilisha kazi ya njia ya utumbo.
Madaktari wanashauri kwamba mara kwa mara kupanga mipangilio ya kupakia, ambayo maji ya maji yanayotumiwa. Hii ni muhimu hata kwa wale watu ambao hawana shida na kuwa overweight.