Gymnastics ya kimapenzi

Katika miaka ya 80 na 90, mazoezi ya kimwili yalikuwa maarufu sana. Kila siku kwenye matangazo ya televisheni na mazoezi yalitangazwa. Wanawake wengi mbele ya TV, pamoja na mwenyeji, harakati za kurudia rahisi. Gymnastics ya kimapenzi daima hufuatana na muziki, hivyo jambo kuu katika mchezo huu ni rhythm, chini ya ambayo mazoezi yote ya mazoezi hurekebishwa. Mnamo 1988, kwenye skrini za televisheni, kutolewa kwa kawaida kwa mazoezi ya kimwili, ambayo ilifanyika na Svetlana Rozhnova. Mchezaji maarufu wa michezo alionyesha mazoezi kwenye pwani. Gymnastics ya kimapenzi, ambayo mazoezi yake yalikuwa makali sana na yaliyofanywa bila kuvuruga, bado yanajulikana sana. Katika ulimwengu wa kisasa, aina hii ya shughuli za kimwili inaitwa aerobics.

Gymnastics ya ngoma

1. Simama moja kwa moja na uifunge magoti yako. Kwa kuvuta pumzi, piga magoti yako kidogo, na uweke mikono yako nyuma ya kichwa, juu ya pumzi kurudi kwenye nafasi ya kuanzia. Kurudia zoezi hili mara 14. Kumbuka rhythm.
2. Katika rack ya kawaida, tilt kichwa upande wa kushoto na kulia. Unahitaji kurudia mara 5.
3. Katika nafasi ya moja kwa moja, panua mikono yako kwa njia tofauti na upinde magoti moja kwa moja. Fanya marudio 8.
4. Simama sawa, mikono huenea mbali. Kurekebisha miguu, na kugeuza mwili kwa njia zote mbili. Fanya zamu 10.
5. Sasa kaa chini na kuenea miguu yako pana. Geuza mwili upande wa kushoto au kulia kwa muziki. Fanya zamu 8.
6. Uongo nyuma yako na kuinama magoti yako. Vinginevyo, vuta mguu wako hadi kifua chako. Rudia kwa mara 8. Kumbuka kwamba mazoezi ya kimapenzi yanapaswa kufanyika bila mapumziko.
7. Bila kubadilisha msimamo, toa miguu yako juu na kuenea kwa kadiri iwezekanavyo kwa pande. Anza ili kuwazuia, zoezi hili linaitwa pia "mkasi". Kufanya hivyo mara 22.
8. Kumaliza harakati bora za utulivu, kwa mfano, waltz.

Leo ni maarufu sana ya hadithi ya jukumu la mazoezi ya kimapenzi, ambayo huhusishwa na watoto. Kwa hiyo, watoto wenye msaada wa kucheza kwa muziki wa muziki huonyesha mazingira ya hadithi za hadithi au kucheza majukumu maalum. Gymnastics ya kimapenzi katika chekechea ni maarufu sana. Watoto wote wanapenda kucheza ngoma sana na wanafurahia kwenda kwenye madarasa kama hayo, ambapo, pamoja na burudani, wanacheza michezo. Gymnastics ya kimapenzi kwa watoto ni muhimu sana, kama inavyoendelea mwili wa mtoto, kuimarisha afya na kuendeleza uratibu wa harakati. Ngoma kwenye muziki wa muziki na uwe na afya.

Kozi ya video ya gymnastic ya kimsingi na Svetlana Rozhnova