Chakula cha atomiki

Leo kuna vyakula vingi tofauti na kutoka kwa yote haya kuweka ni muhimu kuchagua chakula bora zaidi, ambayo inaweza kutoa matokeo ya haraka.

Sio muda mrefu uliopita, moja ya kliniki ya Uswisi iliunda chakula chenye nyuklia, ambayo inaweza kutusaidia kuondoa kilo 3-4 kwa wiki. Pia kubwa ni kwamba chakula hiki haina vikwazo vikali. Inatosha kuzingatia sheria kadhaa muhimu: kula masaa matatu kabla ya kulala, usila mkate, viazi au sukari. Na muhimu zaidi - hii mbadala ya protini na siku za mboga, wakati kiasi kuliwa - si muhimu sana.

Mlo ni siku ya protini - siku ya mboga

Ni rahisi sana kubadili kati ya mboga mboga na protini. Kwa siku ya protini - unapoteza mboga, siku nyingine - kwa squirrels. Kitu pekee, tahadhari sana kwamba sio kuchanganya protini na mboga mboga, na uitumie kwa fomu safi. Kwa siku za mboga, matunda na mboga yoyote, borsch konda, saladi, saute. Katika protini moja, makini na jibini, kefir, kuku, samaki, nyama. Unaweza kunywa chai na kahawa. Tena, siku ambazo unakula mboga tu, jaribu angalau mara mbili kwa siku kunywa chai na tangawizi, ambayo itasaidia kuongeza kasi ya michakato ya kimetaboliki kwenye mwili. Siku ambayo protini ni kipaumbele, unaweza kunywa kahawa na maziwa. Kuja njaa sio lazima, kwa sababu katika kesi hii mafuta yatapangwa, kwa kusema, kutoka hewa.

Chakula cha atomiki: maelekezo

Hapa ni orodha ya takriban ya chakula cha atomiki kwa siku.

Mboga:

1. Asubuhi ni saladi na mafuta.
2. Supu ya siku au borsch konda bila viazi, lecho, unaweza salinity.
3. Jioni - vinaigrette au saute.

Kati ya chakula cha mchana na chakula cha jioni, matunda yoyote au juisi ya mboga huruhusiwa. Epuka matumizi ya ndizi na zabibu. Unaweza pia kufanya pate kutoka maharage, beetroot na vinaigrettes, tu bila viazi.

Siku ya protini:

1. Asubuhi - kahawa na maziwa, jibini, yai (sausage na sausages zinaruhusiwa).
2. Siku - nyama ya kuku, nyama au samaki (unaweza kukaanga au kuoka).
3. Jumba la jioni , jibini, samaki, jibini (ni bora kula nyama, kama ilivyopigwa kwa muda mrefu).

Chakula cha atomiki: matokeo

Wanasema kuwa kukaa juu ya chakula hiki kunaweza kupoteza uzito kwa kilo tano kwa wiki ya kwanza. Ikiwa huwezi kujiondoa mengi katika siku 7 za kwanza, basi usivunjika moyo. Kutokana na ukweli kwamba mlo una mbadala, matokeo hayatakufanya umngojee kwa muda mrefu. Na uzito wako, kulingana na viwango vyako, utarudi kwa kawaida, siku za mboga unaweza kuongeza oatmeal na apricots kavu, buckwheat na hata pasta kwenye mlo wako.