Unloading siku kwenye jibini la kottage

Siku ya kufunga siku ya kamba ni chaguo bora kwa kupumzika mwili na kuelezea kwa urahisi. Athari bora itakuwa katika kesi ya matumizi ya mara kwa mara ya kufungua siku mbili kwa wiki - kwa matokeo, unaweza kufikia kupoteza kwa uzito lakini kwa kasi. Usisahau kuingiza jibini la jumba kwenye mlo si tu kwa siku hizo, bali pia unapotoka mlo wa mini.

Jinsi ya kutumia siku ya kufunga?

Siku ya protini unloading - yaani, siku hiyo ni siku juu ya curd - itasumbuliwa na mwili vigumu. Mwili hupokea nishati ya msingi kutoka kwa wanga, na chaguo hili linapunguza mipaka ya matumizi yao. Ndiyo sababu unapaswa kupungua kwenye siku hizo wakati unahitaji kuendeleza mawazo yako ya ubunifu au kufanya kazi ya akili. Lakini michezo wakati huu inaweza kufanyika kwa ujasiri: protini itaenda kwa kurejeshwa kwa misuli, na utajisikia baada ya mafunzo.

Jambo kuu ni kwamba wakati wa kufungua siku nzima hula chochote ambacho huenda zaidi ya chakula kilichoelezwa, vinginevyo hakutakuwa na busara kutoka siku hiyo, tu kupoteza muda wako.

Menyu ya siku ya kufunga

Kama ni rahisi kufikiria kwa jina, orodha hiyo itajumuisha cheese tu ya kottage, yenye gramu 500-600 tu. Aidha, chai ya kijani (vikombe 1-2) inaruhusiwa.

Ikiwa hupenda curd kavu, ondoka pakiti 2 za jibini la Cottage katika mgawo, na uingize pakiti ya mwisho na jozi la glasi za maziwa ya chini, ambayo inaweza kujazwa na jibini la kottage.

Kafir-Cottage jibini-bure siku

Chaguo jingine kubwa ni kuondokana na jibini la Cottage na mtindi. Katika kesi hii, unaweza kumudu pakiti 2 za jibini chini ya mafuta na glasi 2 za kefir 1%. Katika kesi hii, inashauriwa kula jibini yote ya kottage na kikombe 1 cha kefir kwa siku, na kunywa kioo cha mwisho cha kefir saa kadhaa kabla ya kulala.

Jibini la Cottage na siku ya apple

Toleo jingine bora la kupakua ni pakiti 2 za jibini la Cottage na ukubwa wa kati mbili apple. Kama ilivyo katika hali nyingine, bidhaa hizi zinapaswa kutumiwa katika mapokezi ya 5, inaweza kuwa tofauti, unaweza pamoja.

Siku ya kufunga kwa wanawake wajawazito

Unloading siku juu ya curd ni chaguo nzuri kwamba inaonyeshwa hata kwa wanawake wajawazito (bila shaka, baada ya kushauriana na daktari). Katika kesi hii, chakula kitakuwa kama ifuatavyo:

• Vikombe 2 vya chai ya kijani bila sukari na vingine vingine;
• Paki 3 za jibini la chini la mafuta (gramu 600).

Vyakula vyote vinapaswa kugawanywa katika mapokezi 5 na kula sehemu kwa njia ya urefu wa muda.