Wasichana wanapenda sana vyakula vyenye vitamu, ambavyo hazipungui matumizi ya goodies. Labda ndiyo sababu chakula cha melon kinafurahia mahitaji kama hayo, ambayo inakuwezesha kufurahia matunda haya yenye harufu nzuri, yenye sahani na kufuta kilo nyingi.
Mali ya Melon
Utungaji wa mshangao wa bidhaa hii ya ladha na aina mbalimbali za vitamini na vipengele tofauti. Kuna wanga, protini, maji, sukari, wanga, fiber , kalsiamu, asali, magnesiamu, silicon inositol, fosforasi, potasiamu, chuma, vitamini C, B1, B2, PP, carotene, folic asidi katika meloni.
Kutokana na maudhui tajiri ya silicon na beta-carotene utapata nywele nzuri, miguu na ngozi, chuma itasaidia kuboresha kazi ya moyo na mishipa ya damu, asidi ya folic huinua mood na inakuwezesha kuwa na usawa.
Kwa hiyo, faida za bidhaa hii ni za juu sana, na hata vyakula vikali juu yake vitakubaliwa kabisa kwa mwili. Thamani ya lishe ya melon ni kalori 33, ambayo pia sio sana.
Jinsi ya kupoteza uzito juu ya melon?
Kwa kawaida, kuna vyakula mbalimbali tofauti vinavyotumia bidhaa hii. Miongoni mwao kuna chaguzi za muda mfupi na za muda mrefu, ambazo, bila shaka, zitasababisha kutoweka kwa kilo kikubwa.
Unloading siku juu ya melon
Chaguo hili linahusisha matumizi ya utaratibu 1-2 mara kwa wiki, au maombi ya "dharura" - kwa mfano, baada ya ushirika au siku ya kuzaliwa, ambako wewe hula chakula. Kiini cha njia hii ni rahisi: siku zote hula chochote lakini siki na wala kunywa chochote isipokuwa maji. Siku inayofuata unaweza kuendelea na lishe ya kawaida hatua kwa hatua.
Milo ya Melon
Hii ni mono-lishe, ambayo inaweza kuishi siku 3-5. Wakati huo, ni marufuku kula vyakula vingine kuliko vitunguu na kunywa vinywaji zaidi ya maji. Hii ni njia nzuri ya kuondokana na paundi za ziada kabla ya likizo, ambako ungependa kuvaa nguo imara. Hata hivyo, kumbuka - baada ya kurudi kwenye chakula cha kawaida, utarudi kilo zako pia, kwa sababu katika kipindi cha muda mfupi haiwezekani kushiriki na mafuta. Ingawa mizani inaonyesha kwamba umepoteza kilo 3-4.
Meloni katika chakula
Chaguo jingine, labda ni sahihi zaidi, ni matumizi ya tikiti badala ya pipi na lishe bora. Kama unavyojua, keki ya kawaida ina thamani ya kalori ya vitengo karibu 300 kwa gramu 100, biskuti - 450 vitengo. Lakini melon - 33 tu. Kwa hiyo, utapunguza kiasi kikubwa cha kalori ya chakula, na wakati huo huo, huwezi kujikana pipi ambazo ni tamu kwa moyo wa kike.
Kwa chakula hiki, huruhusiwi kula vyakula kadhaa:
- pipi zote, ikiwa ni pamoja na biskuti, patties, keki, chokoleti, soda, asali, sukari;
- mafuta yote, ikiwa ni pamoja na sausages, sausages, sahani iliyokaanga na ya kina, mayonnaise, siagi;
- kila unga, ikiwa ni pamoja na mkate, pasta, dumplings, buns, nk. (isipokuwa mkate wa nafaka).
Kutoka kwa kila kitu kingine unaweza kujifungua chakula cha kupendeza na kupoteza uzito, kufurahia jinsi mshale wa mizani unavyogeuka kwa kushoto.
Fikiria chaguzi za chakula.
Chaguo moja
- Kiamsha kinywa - oatmeal, chai.
- Kifungua kinywa cha pili ni melon.
- Chakula cha jioni - supu yoyote, kipande cha mkate wa nafaka.
- Snack ni meloni.
- Chakula cha jioni - samaki waliooka na mboga.
Chaguo mbili
- Chakula cha jioni - mkate wote wa ngano, jibini, chai.
- Kifungua kinywa cha pili ni melon.
- Chakula cha mchana - pilaf ya kuku, chai.
- Snack ni meloni.
- Chakula cha jioni - nyama ya nyama ya kuchemsha na kabichi.
Chaguo Tatu
- Chakula cha jioni - mayai ya kuchemsha, chai.
- Kifungua kinywa cha pili ni melon.
- Chakula cha mchana - okroshka , kipande cha mkate wa nafaka.
- Snack ni meloni.
- Chakula cha jioni - kifua cha kuku na viazi zilizooka.
Unaweza kula njia hii kwa muda mrefu kama unavyotaka mpaka matokeo yamepatikana. Vichakula vya mchuzi vinaweza kubadilishwa mara kwa mara na matunda mengine. Kupoteza uzito hutokea kwa kiwango cha kilo 0.8 hadi 1.5 kwa wiki, yaani, kilo 3-5 kwa mwezi, kulingana na uzito wa awali.