Chakula cha maji

Kuna njia rahisi ya kujiondoa kilo 3 katika wiki moja tu - chakula cha kioevu. Yeye si kama "njaa" kama wenzao wake wengi, na inaruhusu bila kudhuru kwa mwili kutupa mbali. Mlo huu umeonyesha ufanisi wake kwa muda mrefu: wakati huo kuna utakaso kamili wa njia ya utumbo na uondoaji wa sumu na sumu, lakini hii sio jambo kuu. Athari nzuri sana ni kupungua kwa tumbo, kwa sababu sasa ini na figo zitafanya kazi badala yake! Aidha, chakula cha kioevu kinatimiza kabisa njaa, na utahisi vizuri kabisa.

Chakula cha maji: orodha

Chakula kinachohusiana na lishe ya kioevu inahitaji orodha maalum, ambayo, ingawa inathibitisha ukosefu wa chakula imara, bado haikuruhusu kujisikia njaa. Kwa hiyo, hebu angalia orodha, ambayo katika kesi hii imejenga na saa:

• 9:00 - glasi ya oatmeal (kutoka kijiko cha oatmeal na glasi ya maji ya moto) + kioo cha chai bila sukari;
• 10:00 - kioo cha mchuzi wa mboga;
• 11:00 - kioo cha maji ya moto ya moto;
• 12:00 - glasi ya juisi yoyote diluted na maji 3: 1;
• 13:00 - glasi ya maziwa ya maudhui ya chini kabisa ya mafuta;
• 14:00 - kioo cha maji ya moto;
• 15:00 - kioo cha compote;
• 16:00 - kioo cha mchuzi wa nguruwe;
• 17:00 - kioo cha maji ya moto;
• 18:00 - glasi ya maji ya moto;
• 19:00 - glasi ya juisi ya mboga imeongezwa kwa maji 3: 1, nusu glasi ya maji ya joto;
• 20:00 - kioo cha mchuzi wa mboga;
• 21:00 - kioo cha maji ya moto;
• 22:00 - kioo cha kefir (maudhui ya mafuta - si zaidi ya 2.5%).

Chakula kwenye kioevu ni vigumu kwa mtu wa kawaida kwa kufuata muda, na njia bora ni kupata saa ya saa kwa kila saa, ili usisahau kusafirisha glasi ya kioevu mara kwa mara. Kwa kuongeza, ni muhimu kuwa na uwezo wa kutembelea choo daima, ambayo pia huenda sio njia yoyote ya maisha.

Chakula cha maji kwa kupoteza uzito: jinsi ya kupata nje?

Katika mlo wowote, njia sahihi ni muhimu, na katika kesi hii - hasa, kwa sababu mwili hupokea chakula kwa njia isiyo ya kawaida, na hii ni dhiki.

Ndiyo maana njia ya haki ya kutolewa nje ya lishe imeandaliwa, ambayo itachukua wewe siku nyingine tatu.

1. Siku ya kwanza :
   • 9:00 - glasi ya viazi ya kabichi-karoti-mashed + kefir;
   • 12:00 - nyanya zilizokatwa na kefir;
   • 15:00 - kioo cha karoti iliyokatwa iliyopikwa na juisi ya apple;
   • 18:00 - kioo cha saladi kutoka kwenye mboga iliyohifadhiwa (kabichi, karoti, viazi) + kikombe cha nusu ya kefir;
   • 21:00 - kioo cha cauliflower au kuchemsha ya kuchemsha kwa kuongeza kefir.
2. Siku ya pili :
   • 9:00 - saladi kutoka mboga yoyote ya kuchemsha, kabichi iliyokatwa, kefir kidogo;
   • 12:00 - kioo cha ujiji wa maji kwenye manna au mchele + kefir;
   • 15:00 - supu ya mboga na kipande cha mkate;
   • 18:00 - glasi ya puree ya mboga yoyote na maziwa, glasi ya chai bila sukari;
   • 21:00 - kioo cha karoti zilizochomwa.
3. Siku ya tatu :
   • 9:00 - glasi ya uji na maziwa ya skim (ila kwa wale waliotajwa hapo juu, unaweza pia buckwheat), kioo cha mchuzi wa mboga;
   • 12:00 - saladi kutoka mboga (kuchemsha na safi), sehemu moja ya mkate kavu;
   • Supu ya mboga ya nusu 15:00 na croup na uyoga (unaweza supu ya uyoga);
   • 18:00 - mboga yoyote ya mboga;
   • 21:00 - saladi ya mboga safi, kipande cha mkate na kipande cha jibini.

Ikiwa unashikilia hasa kwenye orodha iliyopendekezwa ya kupata nje ya mlo wa kioevu, mwili wako utaweza kukabiliana na urekebishaji mpya na utakuwezesha kuepuka matatizo iwezekanavyo na matumbo.

Chakula hiki haipendekezi kwa kila mtu: ikiwa una tatizo na figo au ini, ni muhimu kushauriana na daktari kabla ya kuitumia. Ikiwa hakuna uwezekano huo, unapaswa kujifanyia chakula kingine ambacho hazipakia viungo hivi kama maji ya kunywa. Inasababisha viungo hivi vya chujio kufanya kazi kikamilifu, ambayo katika hali ya magonjwa fulani haipaswi.