Kabichi ni mboga yenye thamani ya chini ya nishati, inapatikana kwa kila mtu katika mpango wa bei. Utukufu wake ni kutokana na maudhui ya chini ya kalori - kcal tu ya 26 inazomo katika gramu moja ya mboga mpya. Kwa hiyo, mara nyingi hutumiwa kwa njia zote za kupoteza uzito.
Moja ya rahisi zaidi ni chakula kwenye kabichi ya kuchemsha. Inachukua siku 5 hadi 7, sukari na chumvi zinapaswa kutengwa. Kuna kabichi iliyopikwa inaruhusiwa kwa kiasi cha ukomo kila masaa mawili. Aidha, unaweza kula mboga. Ili kuhariri orodha, unahitaji kupika aina tofauti za kabichi: kabichi nyeupe, broccoli , Peking, kohlrabi na wengine.
Mlo msingi wa kabichi
Kuna aina nyingi za vyakula vya kabichi, lakini wapenzi wengi ni matumizi ya kamba ya kabichi kwenye sauerkraut, stewed au steamed. Njia hii haifai zaidi ya siku kumi. Katika kipindi hiki inashauriwa kunywa maji mengi, kula mara nyingi, lakini kwa sehemu ndogo. Chai inapaswa kunywa bila sukari.
Kifungua kinywa lazima kuanza na kikombe cha kahawa ya kijani au chai. Kwa chakula cha mchana, unaweza kuandaa saladi ya kabichi safi, amevaa na mafuta, pamoja na bakuli kutoka jibini la kamba na kabichi. Kwa chakula cha jioni, jitayarisha saladi ya mwanga tena. Kwa kweli, mlo wa kabichi ni wengi sana. Hapa chini tutazungumzia kuhusu ufanisi zaidi na maarufu.
Chakula juu ya kale ya baharini
Bahari ya kale ni bidhaa muhimu sana, yenye utajiri wa iodini. Chakula kwa msingi wake ni bora na rahisi. Kuambatana na hila zake hufuata ndani ya wiki moja. Kwa wakati huu unaweza kunywa kiasi cha ukomo wa maji safi, usila zaidi ya gramu mia tatu ya kale ya bahari na kiasi sawa cha dagaa. Kula lazima kugawanyika, kabla ya kugawa chakula katika sehemu 5 sawa. Mbinu hiyo itawawezesha wiki kuondoka kilo 4 kwa wiki.
Chakula kwenye kabichi iliyokatwa
Kabichi iliyokatwa ina maudhui ya chini ya kalori ya kcal 56. kwa gramu mia. Kwa hiyo, ni sahani hii mara nyingi hutumiwa katika kupoteza uzito wa lishe. Chakula hicho kwa wiki huhesabiwa, lakini ikiwa unataka, unaweza kuishi muda mrefu.
Ili kuandaa kabichi ya stewed, unapaswa kuchukua fungu ndogo ya kabichi, vitunguu, karoti, nyanya, mafuta ya mboga, maji na mchuzi wa soya. Viungo vyote vinakatwa. Kwanza kuzimisha kabichi hadi iwe rahisi, kisha uongeze bidhaa zilizobaki. Mwishoni, utayari wa kuvaa na mchuzi.
Wakati wa chakula hiki kinaruhusiwa kunywa kiasi kikubwa cha maji, kula matunda na mboga mboga, uji juu ya maji. Wala sukari, chumvi.