Mono mlo ni tofauti sana, ingawa hawaonyeswi kwa kila mtu. Nutritionists ni kikamilifu tahadhari kuwa tahadhari wakati kwa kiasi kikubwa kubadilisha chakula kwa ajili ya bidhaa moja. Inawezekana kwamba mwili utaitikia tofauti kabisa kuliko inavyotarajiwa. Lakini kuna tofauti hapa, kwa mfano, chakula cha oatmeal , menu ambayo ni rahisi na ina msingi wake wote ujio, wa gharama nafuu na muhimu sana wa oatmeal, unaongezwa na viungo vingine. Mono-lishe hiyo haina kizuizi bila shaka, inashauriwa hata kwa wazee. Inasaidia hatua kwa hatua na bila dhiki sana kupunguza uzito, kurekebisha, kusafisha mwili na kuizalisha na vitamini muhimu na kufuatilia mambo, ambayo ni mengi katika oatmeal.
Oatmeal menu ya chakula
Monodiet inapaswa kudumu siku zaidi ya saba, wakati huu juu ya oatmeal inaweza kupoteza hadi kilo kumi. Bila shaka, ukifuata sheria na kanuni zote: usila kabla ya kwenda kulala, kunywa lita mbili za kioevu. Pia, sukari, chumvi, mafuta, asali na vitamini vingine haviwezi kutumika. Ni kwa sababu ya kutengwa kwa vitu hivi vyenye ufanisi kwa chakula cha kupoteza uzito oat katika orodha ambayo haina oatmeal tu juu ya maji na bila msimu wowote, lakini pia mboga mboga na matunda. Unaweza kuwaongeza moja kwa moja kwenye uji, unaweza kula bila hiyo. Lakini angalau siku mbili au tatu unahitaji "kukaa" kwenye oatmeal pekee.
Orodha ya wiki kwa ajili ya chakula cha oatmeal inaweza kuwa kitu kama hiki:
- kwa kifungua kinywa - flakes steamed;
- chakula cha mchana - kefir au saladi ya mboga;
- chakula cha mchana - oatmeal uji (unaweza kuwa na mboga);
- vitafunio - maji ya mboga au kefir;
- chakula cha jioni - tunda moja tu, isipokuwa ndizi na zabibu.
Mapitio ya orodha ya vyakula vya oatmeal ya watu ambao waliamua kujaribu njia hii ya kupoteza uzito wao wenyewe, wengi wenye chanya. Hii inaonyesha moja kwa moja ufanisi wake na ufanisi mkubwa.