Chai na maziwa kwa kupoteza uzito

Kutokana na kuongezeka kwa idadi ya watu ambao wanataka kupoteza uzito, karibu kila siku kuna njia mpya ya kuondokana na uzito wa ziada. "Mwathirika" mpya wa wanaofikia lishe alikuwa maziwa , au chai tu na maziwa kwa kupoteza uzito.

Waingereza wanajivunia "jadi" ya 5 ", lakini hawakutambua kwamba chai na maziwa sio tu ya kitamu, bali pia ni muhimu. Jaribu kuweka kwenye rafu faida zote za chai na maziwa na kuelewa jinsi ya kupoteza uzito juu yake.

Chai (nyeusi na kijani) kina caffeine , ambayo inafanya mfumo wa neva, kuimarisha na kuondosha hamu ya kula. Chai ya kijani huwasha kimetaboliki na inakuza kusafisha kwa mishipa ya damu kutoka kwenye amana ya mafuta kwenye kuta. Maziwa ina kiasi kikubwa cha kalsiamu na vitamini. Maziwa hutoa hisia ya kupendeza na kujaza tumbo kwa muda mrefu. Hizi ni mali zao muhimu tofauti.

Mchanganyiko, wakati wa chakula cha maziwa na maziwa, maziwa haifai vizuri na sio nzuri ya athari ya caffeine, na chai husaidia digestion ya maziwa, kwa sababu idadi kubwa ya watu ina shida na kufanana kwa lactose. Kwa hiyo, maudhui ya kalori ya chai na maziwa sio bora kabisa: kalori tu ya maziwa huchukuliwa katika akaunti, au sukari na asali, ikiwa unaziongeza. Inashauriwa kutumia mafuta maziwa 2.5%. Maziwa yenye maudhui ya chini ya mafuta hayatasimama, lakini kwa zaidi - itakuwa mafuta mno, kama ya chakula.

Faida

1. Faida ya chai ya kijani na maziwa ni kwamba inasaidia kupambana na dhiki, inasisitiza mfumo wa neva na kupunguza shinikizo la damu.
2. Chai na maziwa ni ngumu ya virutubisho, ambayo haiwezi kuondoka njaa siku moja.
3. Chai na maziwa ni dawa nzuri ya kuvimba.
4. Kupoteza uzito juu ya chai na maziwa, hasa, hutokea kutokana na athari ya diuretic.
5. Chai ya maziwa huchochea secretion ya bile na hivyo hufanya digestion.

Uthibitishaji

Vipindi vinavyothibitisha, kama vile, katika chai na maziwa - hapana, lakini msichukue kinywaji hiki kwa muda mrefu. Tulikaa siku ya kufungua, tulipoteza kilo 1.5-2, na kesho tunarudi kwenye chakula cha usawa. Ikiwa kuna matumizi ya muda mrefu na ya kupindukia, mwili huweza kuteseka kutokana na upungufu wa maji mwilini (athari ya diuretic). Kwa watu wenye shinikizo la chini la damu, ni muhimu kukabiliana na huduma maalum kwa "maziwa", iliyopigwa kwa chai ya kijani. Baada ya yote, unaweza kuleta mwenyewe kwenye hypotension. Aidha, ni muhimu kutambua kwamba hata chai na maziwa ina virutubisho, madini na vitamini, lakini wingi wao hauna maana ya kufanya kazi ya kawaida. Kwa hivyo ikiwa wewe ni shabiki wa kunywa hii ya Kiingereza, tumia kwa chakula cha jioni, au baada ya chakula, lakini usiweke nafasi ya meza ya kula pamoja kila siku.