Asufi ya Soy - Faida na Hera

Aspirusi ya Soy ni bidhaa iliyoenea kwa wakati mmoja wakati vyakula vya Kikorea vilianza kushinda dunia kwa haraka. Pia huitwa yuka au fuzhu. Leo itakuwa vigumu kupata mtu ambaye hajawahi kujaribu. Mtu anapenda kununua tayari marini, na mtu - kwa fomu iliyo kavu. Fikiria maudhui ya kalori na mali muhimu ya asparagus ya soya.

Safi ya asukani - maudhui ya kalori

Kama ilivyoelezwa hapo juu, bidhaa hii inaweza kununuliwa katika matoleo mawili: ama kavu, au - tayari kutumika. Bila shaka, maudhui yao ya kalori ni tofauti, lakini wakati sahani ya kavu imejaa kioevu, wingi wake utaongezeka na maudhui ya kalori yatakuwa sawa na ile ya bidhaa ya kumaliza.

Kwa gramu 100 ya bidhaa iliyokamilika ya nusu ya kumaliza, awali ya 440 kcal, na thamani ya caloric Kikorea ya kijiko ni 234 kcal. Katika kesi hii, asparagus ina 40% ya protini, 40% ya wanga na asilimia 20 iliyobaki huanguka kwenye mafuta. Haipendekezi kutumia matumizi kama vile wakati wa kupoteza uzito.

Mali muhimu ya asparagus ya soya

Matumizi ya asparagus ya soya ni kiasi kikubwa cha protini za mboga za asili. Imefanywa kutoka kwa maziwa ya soy: inaletwa kwa chemsha, povu inakusanywa na kusimamishwa, kwa sababu ya matokeo ambayo hupata sura ya mviringo na imekaa. Hii ni asparagus ya soya.

Hivyo, ni tajiri sana katika protini, ambako kuna amino asidi muhimu. Hizi ni bidhaa bora kwa vifunga na mboga ambao waliacha chakula cha asili ya wanyama, na matokeo yake, kama sheria, kupokea protini chini.

Harm kwa asparagus ya soya

Hadi sasa, kuna migogoro kuhusu faida na madhara ya asparagus ya soya. Ukweli ni kwamba soya ni bidhaa katika uzalishaji ambayo inaruhusiwa kutumia GMOs. Hivyo, kwa kuchagua chochote bidhaa za soya, daima uko katika hatari ya kupata bidhaa zinazosababishwa na maumbile, na kwa hatari hiyo ya kuambukizwa kansa.

Wataalamu hawapendekeza kula bidhaa za soya kila siku kwa kila mtu, na hasa kwa watoto. Kulingana na ripoti zingine, na matumizi ya mara kwa mara ya soya, wanaweza kuwa na hali isiyo ya kawaida katika maendeleo ya ngono. Hii ni kutokana na ukweli kwamba soya ni matajiri katika phyto-estrogen - mmea wa mimea ya homoni za kike. Mtu ambaye mara nyingi hutumia soya anaweza kuanza kupata uzito kulingana na aina ya kike (katika kifua na tumbo). Na wanawake ambao hutumia vibaya bidhaa hizi wanaweza kuwa na shida ya tezi ya tezi.

Ikumbukwe kwamba kwa kutumia wastani, harufu ya asparagus ya soya hakuna madhara.