Maharagwe, ya familia ya mboga, wana thamani ya juu ya vitamini na madini na lishe, kwa msaada wake unaweza kutumia njia tofauti ya kila siku. Katika meza ya sherehe, atakuwa mgeni wa lazima, na kila shukrani kwa aina mbalimbali za rangi: rangi ya maharagwe inatofautiana na matajiri nyeusi na nyeupe (kuna aina mbalimbali za aina tofauti), na ladha ni nutty iliyo na cream, kwa machungu-tamu.
Mali muhimu na maelekezo ya maharagwe
Je, ni muhimu kuwa na maharagwe - dhahiri ndiyo, na licha ya ladha yake maalum, ni muhimu kuipenda na angalau wakati mwingine ni pamoja na katika mlo wake.
Kwa yaliyomo ya protini, ambayo hupikwa kwa urahisi, ni kama nyama, hivyo ni mara nyingi hujumuishwa katika orodha yake, mboga na watu wanaohusika katika michezo.
Kutokana na vitu vyenye kazi katika utungaji wake, inashauriwa kwa matumizi ya shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari , moyo na magonjwa ya mishipa, urolithiasis.
Maharagwe hayapendekezwa kwa kula watu wazee wanaosumbuliwa na vidonda vya tumbo, gastritis na kuchochea moyo. Kwa kuongeza, halali kuruhusiwa kula maharage ghafi, kwani inaweza kusababisha sumu.
Je, ni muhimu kwa maharagwe wakati unapoteza uzito?
Mafuta ya kaloriki ya maharagwe ya kuchemsha ni kuhusu kcal 300. Kutokana na athari yake ya diuretic, husaidia kukabiliana na edema, na pia kuondoa sumu na sumu, kuharakisha mchakato wa kupoteza uzito. Hata hivyo, usipendekeze na maharagwe, kila kitu kinahitaji kipimo, hasa wakati wa chakula.
Matumizi ya maharage kwa wanawake ni nini?
Wanawake ambao mara kwa mara hula maharagwe wanajua juu ya faida zake kwa mwili na kutambua athari yake isiyowezesha kurejesha. Smoothes wrinkles, na kutokana na kuondolewa kwa maji mengi kutoka kwa mwili, shida ya edema pia hutatuliwa. Kwa njia, maharagwe haya hayawezi tu kuliwa, bali pia yanafanywa kutoka mask ya maharage ya kamba ya kuchemsha kwa uso.