Matibabu ya mboga ya mboga na bidhaa zingine na joto kavu hivi karibuni zimetumiwa mara nyingi zaidi na zaidi. Baada ya yote, kupikwa kwa njia hii, chakula ni ladha hasa na harufu. Hivyo, casserole ya cauliflower huhifadhi juiciness ya ndani ya vipengele, ambayo wakati huo huo huwa na furaha zaidi.
Kolilili katika tanuri
Mapishi yoyote ya mazao ya bakuli ya cauliflower yatatoa fursa ya kufurahia sahani muhimu sana, yenye usawa na lishe. Kwa kuongeza, una uhakika kufurahia raha ya mlo bila mvuto ndani ya tumbo na matokeo mengine mabaya kama hayo kutokana na kupokea chakula kikuu, ambacho casserole ya cauliflower haihusiani.
Casseroli ya kakao na cheese
Tofauti ya msingi ya kubuni ya cauliflower ya casseroli inachukulia, kinachojulikana kama grating, ambayo inatia safu ya ukarimu ya jibini kutoka juu, ambayo huyungunuka na hudhurungi kwenye joto la juu, na kuunda ukonde wa kupendeza. Katika kesi hii, bakuli kutoka kwa cauliflower iliyohifadhiwa itaongezewa na sehemu iliyofanywa ndani.
Viungo:
- forks, disassembled - 400 g;
- leeks - kipande 1;
- nyanya - 200 g;
- ratunda - 150 g;
- karafuu ya vitunguu - pcs 2;
- mafuta - 70 g;
- cheese laini na ngumu - 120 g;
- kijiko - vipande 4-5;
- divai nyeupe, maji, msimu.
Maandalizi
- Mzabibu huchemwa kwa dakika 5 katika mchanganyiko wa maji na divai nyeupe, iliyowekwa katika fomu ya mafuta.
- Juu ya vipande vipande vya cheese laini na nyanya.
- Vitunguu vinatengenezwa pamoja na pilipili na vitunguu na kusambazwa juu.
- Tabaka zote hutiwa na kupendezwa na manukato.
- Inatumwa kwa tanuri iliyowaka kwa muda wa dakika 20.
- Kunyunyiza uso wa bakuli kutoka kwa cauliflower na kijiko, jibini na kuruhusu kahawia.
Casserole kutoka broccoli na cauliflower
Mapishi muhimu ya mbolea ya broccoli na ya cauliflower hasa tafadhali wasaidizi wa chakula bora. Maudhui ya kalori ya chini ya mlo huo hufanya iwezekanavyo kuiingiza kwenye orodha ya chakula na kula chakula cha jioni bila hofu ya kupata paundi za ziada.
Viungo:
- broccoli - 450 g;
- kabichi uma - 450 g;
- maziwa - 550 ml;
- unga - 50 g;
- jibini - 220 g;
- nutmeg.
Maandalizi
- Vipande vyote vya kabichi huwekwa kwenye chombo cha mafuta.
- Kuandaa juu ya siagi kwa ajili ya kupika unga, kunyunyizia maziwa ya joto, kuchochea kwa kasi.
- Chop mchuzi na chumvi, pilipili, udongo wa ardhi unyeke na umimina ndani ya mold.
- Futa utungaji na shavings ya cheese na ukike kwenye digrii 185 tu zaidi ya nusu saa.
Casserole na cauliflower na kuku
Casserole ladha ya cauliflower katika tanuri na kuongeza ya kuku nyama itakuwa nyepesi na lishe. Mlo huo utafurahia sifa bora za ladha na ugavi wa orodha ya kawaida ya siku za wiki. Mbali na viungo kuu, sahani inaweza kuongezewa na viungo vingine, pamoja na kupanua palette pamoja na kuongeza mimea au mimea yenye kavu yenye harufu nzuri.
Viungo:
- fillet ya kuku - 450 g;
- kapustina - 750 g;
- mayai - vipande 4;
- cream - 270 ml;
- karafuu vitunguu - vipande 3;
- jibini - 240 g.
Maandalizi
- Kusambazwa kwenye kikundi cha mboga, chemsha dakika 3, kutoa maji na kuiweka kwa sura.
- Fry vipande vidogo vya kuku, vidole na pilipili.
- Kuhamisha ndege kwa safu ya mboga na kufunika na mchanganyiko wa mayai ya chumvi, kupuliwa na jibini, yaliyohifadhiwa na pilipili na vitunguu.
- Kupika kwa nusu saa kwa joto la kati.
Kolilili na nyama iliyopikwa
Kupata halisi kwa wale ambao wanatafuta chakula cha usawa na cha kuridhisha kwa ajili ya chakula cha jioni au chakula cha jioni watakuwa casserole ya nyama na cauliflower. Jaribu kupamba moja jikoni yako - matokeo itafadhali wanachama wote wa nyumbani na hata wale ambao hawapendei bidhaa hizo kwa njia nyingine yoyote.
Viungo:
- shina ya nguruwe iliyopigwa - 550 g;
- forks - 450 g;
- mayai - vipande 3;
- cream - 270 ml;
- mboga ya mafuta au creamy - 70 g;
- balbu - 280 g;
- Parmesan - 250 g.
Maandalizi
- Chakula vitunguu, mchanganyiko na nyama iliyopangwa, iliyohifadhiwa na chumvi na pilipili.
- Inflorescences ni kuchemshwa kwa dakika 3, kuruhusiwa kukimbia na kuchanganywa na nyama iliyokatwa.
- Uhamishie mafuta yaliyochafuliwa na ukikatwa na makombo ya mkate yaliyoandaliwa na kufunika muundo na mchanganyiko wa mayai na jibini na manukato.
- Casserole humekwa kutoka kwa cauliflower kwa muda wa nusu saa saa digrii 200.
Casserole na cauliflower na viazi
Kutokana na muundo rahisi na kubuni rahisi, bakuli kutoka viazi na cauliflower huweza kuwa na ladha na yenye kupendeza sana. Jambo kuu ni kuchagua usambazaji sahihi kutoka kwa manukato na manukato, na pia, ikiwa unapenda, kuimarisha sahani kwa mchanganyiko wa mboga au mchanganyiko wa nyama.
Viungo:
- viazi - 550 g;
- kapustina - 550 g;
- maziwa - 350ml;
- Butter - 60 g;
- unga - 60 g;
- Parmesan - 290 g;
- mikate ya mkate - 90 g;
- parsley, chumvi, msimu.
Maandalizi
- Chemsha hadi chupi za viazi nusu na kabichi, zilizowekwa katika tabaka, podsalivaya na viungo vya harufu.
- Panda sufuria ya sufuria kwenye sufuria, umimina katika maziwa, ongeza viungo na nusu ya shavu za Parmesan.
- Mimina mchuzi juu ya tabaka na tart na parmesan, mchanganyiko na breadcrumbs na wiki ya parsley.
Lenten casserole kutoka kwa cauliflower
Casserole ya mboga na cauliflower inachukua sehemu moja ya heshima katika orodha ya sahani za konda. Ina vyenye vitamini na vipengele muhimu, hivyo ni muhimu kwa mwili kufanya kazi vizuri wakati wa kizuizi katika lishe na kutengwa kwa bidhaa za wanyama kutoka kwao. Casserole ya kitamu na afya kutoka sehemu ya cauliflower hulipa fidia kwa hasara inayohusishwa na ukweli huu na wakati huo huo inaruhusu kufurahia chakula.
Viungo:
- broccoli - 350 g;
- kabichi uma - 350 g;
- ratunda (rangi nyekundu) - 150 g;
- nyanya - 220 g;
- leeks - kipande 1;
- karoti - 120 g;
- meno ya vitunguu - vipande 2;
- mafuta ya mboga - 70 g;
- unga - 50 g;
- maji 220 ml;
- mayanise konda - 50 g;
- makombo ya mkate - 120 g;
- msimu.
Maandalizi
- Aina mbili za inflorescences na karoti hupikwa hadi tayari na kuwekwa kwenye bakuli, podsalivaya na ladha na viungo.
- Leaf inakabiliwa na pilipili ya Kibulgaria na vitunguu na kuenea kutoka hapo juu. Piga unga katika maji, kuongeza chumvi, pilipili, kuongeza mayonnaise, crackers, kifuniko misababisha kusababisha katika fomu na bake kwa muda wa dakika 30 kwa joto la kati.
Casserole katika multicolour
Kutoka kichocheo hiki utajifunza jinsi ya kuandaa bakuli ya cauliflower na kifaa cha kupika mbalimbali. Ili kufikia wazo kama hilo ni rahisi - kichocheo hakihitaji kuchemsha ya awali ya bidhaa. Unawaweka tu kwenye bakuli, ongezeza kujaza na uchague mode "Baking", ambayo itahakikisha kupikia sahihi.
Viungo:
- kapustina - 550 g;
- vitunguu na karoti - 120 g;
- mayonnaise na cream ya sour - 250 g;
- mafuta - 30 g.
Maandalizi
- Bidhaa kuu, vitunguu vya vitunguu na majani ya karoti huwekwa kwenye bakuli la mafuta, chumvi na pilipili.
- Changanya cream ya sour na mayonnaise, kuongeza chumvi, msimu na mimea, mboga kavu, na kumwaga mchanganyiko unaochangia wa maudhui ya kifaa hicho.
- Tayarisha dakika arobaini katika mode "Bake".