Watu wengi mara nyingi hupata mashambulizi ya hofu na wasiwasi, lakini kuna jamii kama hiyo ambayo ina hofu, wasiwasi, na wasiwasi mbalimbali ni karibu marafiki wa mara kwa mara. Na haifanya iwe rahisi zaidi kwao.
Hofu ya mara kwa mara ya hofu na wasiwasi huweza kusababisha usingizi, kufungua mfumo wa neva. Hii inaonyesha kwamba mwili ni daima katika hali ya shida.
Hofu, wasiwasi unaweza kupunguza ubora wa maisha ya binadamu, kuwa sababu ya maonyesho ya magonjwa mbalimbali.
Hofu ya mara kwa mara ya hofu
Hofu ya mara kwa mara ya hofu inaweza kuongozana na magonjwa kama vile:
- Vifaa vya akili za Phobi.
- Neurotic.
- Kushangaza.
- Sawa.
- Kustaajabisha, nk.
Sababu za tukio hili linaweza kuwa nyingi, lakini wote wanaweza kusababisha matatizo fulani ya akili na mashambulizi ya hofu . Mwisho huo una sifa ya hofu, ambayo inaongozwa na hisia ya ajali, kifo, ambayo itatokea dakika hadi dakika, na wasiwasi, mvutano wa ndani huhisiwa.
Jinsi ya kujiondoa hofu ya mara kwa mara?
Hofu ya mara kwa mara itatoka maisha yako ikiwa unatafuta ushauri zifuatazo.
- Jifunze kuishi hapa na sasa, usifikiri kuhusu siku zijazo na zilizopita. Kufahamu wakati wa sasa.
- Ikiwa unakabiliwa na hofu zisizoeleweka, wasiwasi, basi ni wakati wa kufanya kitu muhimu. Baada ya watu wenye shughuli nyingi hawana muda wa wasiwasi.
- Hofu ya mara kwa mara ya kifo inaweza kupunguzwa, ikiwa unaelewa kwamba kifo haipaswi kuogopwa. Haiwezi kuwa mbaya kama unafahamu mafundisho ya utamaduni wa Mashariki kwa gharama ya ukweli wa kifo na mtazamo juu yake. Labda unaogopa wasiojulikana, ni nini kilichofichwa baada ya kifo cha mtu. Mara nyingi kukumbuka maneno ya Epicurus kwamba hakuna kifo wakati mtu akiishi, lakini kuna wakati mtu hayupo tena. Endelea matumaini katika hali yoyote.
- Hofu ya mara kwa mara kwa mtoto itatoweka wakati utambua kwamba kuwa na hofu kwa mtoto ni ya kawaida. Lakini kwa muda mrefu kama haina kuharibika katika janga. Usisahau kwamba ikiwa kila siku, daima unalenga mtoto, bado inawezekana
zaidi ili kuimarisha hofu yako. Mbali na hayo yote, wasiwasi huathiri mtoto. Na zaidi ya kulinda hiyo, chini inaweza kuimarisha ulimwenguni. - Usisahau kwamba mawazo ya mara kwa mara juu ya jinsi ya kujiondoa hofu ya mara kwa mara haitakuwa ya matumizi. Kuelewa tu kwamba kuna mambo mazuri katika maisha. Pata yao katika yako. Tambua maisha na jaribu kuifanya iwe bora.
Kwa hiyo, hofu ni jambo la kawaida kabisa, lakini hali mbaya ni wakati inakua kuwa jambo la kudumu. Kisha unapaswa kufikiri tena tabia zako na mawazo ya mara kwa mara.