Mara nyingi, baada ya kuamua kubadilika kwa njia kuu ya maisha yetu, ikiwa ni pamoja na muonekano wetu, tunakimbilia kukubaliana na mlo uliofaa zaidi, pamoja na viungo visivyosababishwa (lakini muhimu!), Na tunaamini kwa hakika kwamba itatuokoa. Lakini nini kinachotokea siku ya pili? Shauku ikapita, na kusung'unika katika tumbo kwake kuongezeka tu. Mwili wako kila njia inawezekana dhidi ya chakula cha jioni, kilicho na karoti za kuchemsha na mbaazi za kijani, na kila kitu kingine kilichoongezwa kwa kupiga kelele ya pili "Mimi" - "sawa na wewe huwezi kupata chochote, hivyo angalau unaweza kula kawaida kwa kibinadamu."
Hebu tuzungumze juu ya maana ya "kula binadamu" na jaribu, kwa msaada wa maelekezo kwa sahani rahisi za kalori, kuleta mapambano ya "njaa-chakula" kwenye hatua ya mazungumzo na kusaini mkataba wa amani.
Supu
Kama unavyojua, sehemu ya taji ya sahani zote za chini za kalori kwa kupoteza uzito ni mara nyingi sana ya baharini. Hatutaweka nyuma ya mtindo na pia tutaandaa sahani ya chini ya kalori ya kwanza na samaki, ingawa sio konda na sio "njaa", lakini ni yenye manufaa sana na ya sherehe.
Supu ya chakula na clams
Viungo:
- viazi - vipande 2;
- vitunguu - 1 pc.;
- karoti - vipindi ½;
- mafuta ya kunyongwa - 1 tbsp;
- nyanya makopo - 1 anaweza (kuhusu 800 ml);
- samaki makopo - 1 anaweza (kuhusu 300 ml);
- juisi ya mboga kwa papo hapo - kikombe 1;
- Nyanya ya nyanya - 1 tbsp;
- wiki safi;
- jani la bay, thyme, coriander, chumvi, pilipili kavu ya pilipili.
Maandalizi
Viazi, vitunguu, karoti husafishwa na kung'olewa - viazi na vitunguu katika cubes ndogo, vipande vya karoti. Katika sufuria ya lita 3, tunaweka mafuta ya kunywa na kumwagilia mboga , kuchoma na kujaza maji ili kufikia viungo vyote.
Kupika kwa muda wa dakika 10, mpaka mboga ziko tayari.
Changanya juisi ya mboga, kuweka nyanya, viungo . Mimina katika sufuria na kuleta kwa chemsha. Tunaongeza nyanya za makopo na kioevu, na pia mollusks. Kuleta kwa kuchemsha, kupunguza moto kwa kiwango cha chini, kifuniko na kifuniko na kuruhusu kuchemsha kwa muda wa dakika 15.
Ondoa supu kutoka kwenye moto, chukua majani ya laureli na kuinyunyiza mimea. Kufunika kifuniko, hebu tupate kwa saa kadhaa.
Desserts
Kutoka kwa nini, kutoka kwa nini, hivyo kutokana na dessert hatutarajii yoyote "kalori ya chini". Na hapa ni bure! Sasa utaona hili kwa mfano wa sahani ya chini ya calorie - jelly ya machungwa.
Orange jelly
Viungo:
- machungwa - pcs 4;
- juisi ya machungwa - kioo 1;
- gelatin nyekundu - sahani 4-5;
- juisi ya apple na majani - kioo 1.
Maandalizi
Oranges ni kusafishwa kutoka peel, ikiwa ni pamoja na, na kutoka nyeupe, kuweka mwili katika blender na pee. Wakati huo huo, joto la juisi ya machungwa, na sahani zilizo na gelatin zimeingia ndani ya maji. Futa gelatin iliyokatwa kwenye juisi ya machungwa na kumwaga kwenye mkondo mwembamba katika safi ya machungwa. Huko tunaongeza juisi ya apple. Sisi kumwaga kwenye molds na kuiweka kabla ya baridi katika jokofu.