Viungo kwa kupoteza uzito

Sio siri kwamba baadhi ya manukato yana athari nzuri sana kwenye kimetaboliki, ambayo inachangia kupoteza uzito. Hata hivyo, hii haimaanishi kwamba unaweza tu kuingiza katika viungo vyako vya kupoteza uzito na kupoteza uzito, huku ukiendelea kula bila usahihi. Mafuta ya kalori ya viungo hainaathiri hasa maudhui ya kalori ya sahani, kwa sababu huongezwa kwa kweli kwa gramu kadhaa.

Fikiria seasonings na viungo kwa kupoteza uzito:

1. Samnoni . Samoni hudhibiti sukari katika damu na huzuia kugeuka kuwa mafuta. Robo tu ya kijiko kidogo cha mdalasini kwa siku inaboresha kimetaboliki ya kabohydrate mara 20 tu! Zaidi ya hayo, mdalasini ina mafuta yenye nguvu muhimu, hivyo harufu yake inadanganya hamu ya kula, ili kuruhusu kula kwa kasi zaidi. Unaweza kuongeza sinamoni kwa chai, kahawa, uji, matunda yaliyooka, saladi ya matunda na sahani zilizofanywa na kuku.
2. Pilipili ya Cayenne . Pilipili hii huharakisha kimetaboliki na inapunguza sukari ya damu kwa njia sawa na ya sinamoni. Unapotumia msimu huu, mwili hutumia wanga na mafuta kwa nishati, badala ya kupungua. Athari hii hudumu saa tatu baada ya matumizi yake.
3. Kijivu . Muhtasari ni antioxidant wa asili, anapigana na radicals bure na ina nguvu kupambana na uchochezi athari. Jambo kuu kwa wale wanaopoteza uzito ni ushiriki katika michakato ya metabolic: turmeric hairuhusu seli za mafuta kujilimbikiza katika mwili na kuboresha digestion. Unaweza kuongeza mchanganyiko kwa mboga mboga mboga, kwa siki au mafuta ya kulaa kwa saladi, pamoja na stew na casseroles.
4. Kadi . Msimu huu wa kupoteza uzito huongeza kasi ya kimetaboliki na husababisha mwili kutumia zaidi kikamilifu mafuta kusanyiko. Spice ni ya kawaida: nafaka inaweza kuwekwa katika kahawa, chai au sahani kutoka ndege, na unaweza kufanya decoction na kuchukua baada ya kula.
5. Anis . Kiungo hiki cha ajabu kinafanyia hamu hamu, ambayo inakufanya ula kidogo zaidi kuliko ulivyokula kabla. Ikiwa njaa ilikugusa wakati usio wa lazima, tu kutafuna mbegu za anise, na hamu hiyo inakuwa nyepesi.
6. Tangawizi . Tangawizi - mavuno ya kupoteza uzito, ambayo inaharakisha kimetaboliki kwa asilimia 20%! Inaweza kuongezwa kwa marinades yoyote, chai, kahawa na hata kuoka (ingawa haipaswi kuingizwa kwenye orodha yako).
7. Pilipili nyeusi . Pilipili nzuri mweusi nzuri huharibu seli za mafuta na huongeza kimetaboliki. Kuongeza kwa supu, saladi na sahani nyama!

Usisahau kuwa msimu hauwezi kufanya kazi yote kwako: kuongeza shughuli kwenye siku yako, na ufanye chakula rahisi, na kisha utafikia lengo lako kwa kasi zaidi!