Chakula cha jibini cha jumba huchanganya aina mbalimbali, ladha nzuri na maudhui ya chini ya kalori. Kwa watu wa kula chakula ambao hupoteza uzito na kudhibiti uzito wao, maelekezo ya bidhaa za kamba za chakula ni chaguo nzuri ya kupata radhi kutoka kula na kuweka uzito wako.
Jinsi ya kupika syrup ya malazi?
Ili kufanya sahani ya jibini la kottage uligeuka kalori ya chini, unapaswa kuchagua chembe ya chini ya mafuta au chini ya mafuta kwa ajili ya kufanya mikate ya jibini. Maudhui ya kaloriki ya bidhaa hiyo ni kutoka kwa 100 hadi 155 kcal kwa 100 g.
Aina rahisi na ya kawaida ya mikate ya kupikia jibini ni kuchoma, lakini unaweza kupika syrniki ya chakula kwa kupika au katika tanuri. Hao duni katika ladha, lakini wana maudhui ya chini ya kalori . Ili kupunguza maudhui ya caloriki ya siki, badala ya sukari, unaweza kutumia matunda safi au mbadala ya sukari, na kuchukua unga na oat au ngano ya ngano.
Sasa tutazingatia jinsi ya kuandaa mikate ya kondari ya chakula kutoka kwenye jibini iliyosafishwa na jibini na oatmeal na bila sukari.
Mapishi ya mikate ya jibini kuoka katika tanuri
Viungo:
- Cottage jibini - 400 g;
- wazungu wa yai - pcs 3;
- unga wa oat - kikombe ½;
- matunda safi kutoka pear au persimmon;
- mdalasini - juu ya ncha ya kisu.
Maandalizi
Matunda kuchemsha au kupika kwenye mvuke, jitenganisha na kusugua kwenye viazi vilivyopikwa. Safi cream na cheese kottage, kuongeza oatmeal na protini. Funika kilele na karatasi ya ngozi. Kutoka kwenye molekuli ya kamba ili kuunda mipira na kuweka karatasi ya kuoka. Bika katika tanuri ya preheated kwa dakika 20.
Kichocheo cha mikondo ya mvuke
Viungo:
- Cottage jibini - 200 g;
- yai - kipande 1;
- unga - tbsp 4. vijiko;
- sukari - 2-3 tbsp. vijiko;
- Vanillin - juu ya ncha ya kisu;
- mdalasini na mchuzi - kula.
Maandalizi
Jogoo la jogoo huchanganya na yai na sukari, koroga na kuongeza unga na vanillin. Kutoka kwenye mipira ya jaribio la matokeo huwa kubwa kama walnut na kwa uwazi waandishi wa habari. Weka grill ya steamers na upika kwa muda wa dakika 30.
Chakula za mikate ya chakula kutoka jibini la kisiwa bila unga
Viungo:
- jumba la jumba - 200-250 g;
- wazungu wa yai - pcs 3;
- ngano au matawi ya oat - 2 tbsp. vijiko;
- sweetener - vijiko 3 vya kupima;
- mbegu za shilingi - 1 kijiko kijiko. kijiko.
Maandalizi
Cottage cheese mash, kuongeza mbadala mbadala na protini. Koroga na kuongeza mbegu za bran na sesame. Misa lazima iingizwe vizuri. Mikate ya kupikia jibini inapaswa kuwa kabla ya tanuri 180 kwa dakika 20. Ikiwa cheesecakes inaonekana haitoshi kwa tamu, unaweza kuacha sukari ya unga juu ya juu.