Nutritionists wanasema kwamba nguruwe ni nzuri si tu kwa sahani yoyote, lakini pia katika fomu yake ghafi, hivyo inaweza kutumika kwa njia hiyo kwa salama, kwa sababu mali muhimu ya malenge ghafi wazi wenyewe kikamilifu.
Berry ya machungwa ni muhimu sana?
Malenge mara nyingi huchukuliwa kama berry. Matunda makubwa haya ni muhimu sana. Alipata vitu vingi ambavyo vina athari za kupinga hali ya mtu:
- matumizi ya mboga safi huimarisha mwili na vitamini K, C, Kikundi B, macro- na microelements, kwa kuathiri kuathiri utendaji wa mifumo yote ya mwili;
- akielezea jinsi manufaa ya malenge ghafi ni, ni vya kutosha kujua kwamba vipengele ambavyo hufanya ni kushiriki kikamilifu katika michakato ya metabolic, kukuza awali ya seli za afya, kuzuia mchakato wa kuzorota kwao unaosababishwa na magonjwa mbalimbali;
- ina athari ya choleretic, ambayo inazuia kupungua kwa bile na kuunda mawe katika gallbladder ;
- Ili kuelewa kama malenge ghafi ni muhimu kwa kiumbe, inawezekana, ikiwa inajulikana kwamba inachangia kuondoa kuondolewa kwa maji mengi, kuzuia kuonekana kwa uvimbe. Aidha, berry safi husaidia kupunguza njia ya utumbo kutokana na vitalu vya stale, na vyombo kutoka kwa slags, sumu na cholesterol plaques, ambazo huimarisha mfumo wa utumbo.
Faida za Pumpkins kwa Wanawake
Viumbe vya kike ni nyeti sana kwa aina mbalimbali za mlo wa mtindo. Hata hivyo, wataalam wanapendekeza kwamba wale ambao wanataka kuangalia vijana na kuwa na takwimu nzuri, usitumie exotics nje ya nchi ili kurekebisha mwili, lakini tazama jinsi manufaa ya malenge ghafi kwa wanawake. Kwa kuwa bidhaa ya chini ya kalori (22 kcal / 100 g), matajiri katika fiber, husaidia kupunguza uzito na kuboresha kazi ya njia ya utumbo. Inatumiwa kama bidhaa ya chakula, ambayo huondosha tatizo la mlo ulioharibika - ni vizuri kupoteza uzito na hilo.
Inazuia uzeeka wa mapema: ngozi ni nyepesi, inakuwa laini na velvety. Inasimamia shughuli za mfumo wa neva, kikamilifu inakabiliwa na usingizi .
Wakati mwingine kuna migogoro: ambayo nguruwe ni muhimu zaidi, mbichi au iliyooka. Jibu la swali hili lilipatikana kwa muda mrefu uliopita: linaendelea vitu vyake muhimu hata baada ya matibabu ya joto. Tofauti pekee ni thamani ya nishati. Katika berries ghafi, ni kidogo zaidi ya kcal 20, wakati katika kuoka hufikia kcal 27/100 g, lakini hata hii ni thamani ya chini ya caloric, ambayo ina maana kwamba ni sawa kwa namna yoyote.