Nini kutoka kwa tamu inawezekana kula wakati unapoongezeka nyembamba?

Ni nani asiyependa kujishughulisha na kitu cha ladha? Lakini kwa wale wanaofuata chakula kali, mara nyingi radhi hii inaonekana haiwezekani, kwa sababu desserts ni nyingi sana katika kalori, ambayo inamaanisha kuna hatari si tu ya kupoteza uzito, lakini pia kupata kilo tena. Hata hivyo, tamu wakati wa kupoteza uzito, kulingana na wataalam, inawezekana kabisa, muhimu zaidi, kujua ni sahani gani ambazo hazitaharibu takwimu na si kuzidhuru kwa kiasi kikubwa.

Nini kutoka kwa tamu inawezekana kula wakati unapoongezeka nyembamba?

Wataalam wanashauria makini kwa dessert kama vile chocolate kali , barafu, puddings, marshmallows, marmalade na jelly. Chokoleti inaruhusiwa kula hadi gramu 30-40 kwa siku, na sehemu ya ice cream haipaswi kuzidi 75 g. Ulaji wa kwanza husaidia kuboresha hisia, kuondokana na kutojali, ambayo mara nyingi huwachukia wale wanaokomoa tamu. Naam, katika barafu ina kalsiamu nyingi , mara nyingi haitoshi kwa watu wanaofuata chakula. Zephyr, jelly na marmalade hazijumuishi mafuta, lakini ndani yake kuna pectini na gelatin, kuimarisha tishu za mfupa na kuwa na athari nzuri kwa matumbo.

Honey na rose rose makali - ni nini sweet tamu unaweza bado kula wakati kupoteza uzito. Bidhaa zote mbili zina kiasi cha vitamini, kusaidia kuimarisha kinga na kufanana kikamilifu na jibini au uji. Siku hiyo inaruhusiwa kula 2-5 tsp. asali ya asili au 1-2 tsp. syrup, watu wengi wanapendelea kuandaa vinywaji vya tamu kutoka kwa bidhaa hizi, unapaswa kuwafukuza kwenye maji ya joto au ya baridi na kuongeza majani machache.

Bila shaka, wakati kupoteza uzito, tamu ni bora asubuhi, hivyo unaweza dhahiri kuchoma kalori ya ziada kwa siku. Lakini, ikiwa unataka kweli, mara moja baada ya wiki 2-3 unaweza kumudu kujiunga na dessert na masaa ya jioni, sio kabla ya ndoto sana.