Almond inahusu karanga zilizopenda zaidi za idadi kubwa ya watu, kwa sababu ya ladha yake ya kupendeza. Inatumiwa kuandaa sahani mbalimbali na kama bidhaa tofauti ya chakula, kwa hiyo haishangazi kwamba wengi wanashangaa kama inawezekana kula mlozi wakati wa kupoteza uzito na ni nini matumizi ya karanga hizi?
Hata waganga wa kale walitumia kutibu idadi kubwa ya magonjwa na walionekana kuwa dhamana ya uzuri na afya.
Nini ni muhimu kwa almond?
Mali ya kipekee ya almond ni zinazotolewa na kemikali nyingi:
- Kuna vitamini E ya mlozi, ambayo ni antioxidant ya asili na inakataa uundaji wa radicals bure katika mwili.
- Utungaji wa nut hii ni fiber, ambayo husaidia digestion na kutakasa mwili wa sumu na bidhaa nyingine kuharibika. Hii ndiyo inaamua faida za almond wakati wa kupoteza uzito. Kwa matumizi ya kawaida, unaweza kuzuia tukio la kuvimbiwa.
- Protein pamoja na fiber huathiri kiwango cha metabolic, ambayo huathiri kupoteza uzito.
- Almond ni sawa na maudhui ya usawa wa vitu vya madini na uwepo wa asidi ya mafuta yasiyotokana. Kwa hiyo, pamoja na matumizi yake ya kawaida, unaweza kuondokana na matatizo ya utumbo.
Almond - faida na madhara katika kupoteza uzito
Kutokana na maudhui ya caloriki ya juu ya mbegu hii (katika g 100 ina 645 kcal), haikubaliki kuitumia. Nutritionists hawatashauriwa kutoa bidhaa hii muhimu, kwa sababu kwa thamani ya lishe yake, mlozi inaweza kuwa vitafunio vya ajabu. Wakati wa chakula, unaweza daima kubeba karanga chache na wewe, ili uweze haraka na bila madhara kwa takwimu kuzima njaa yako. Aidha, bidhaa hii itasaidia kudumisha hali nzuri wakati wa kupoteza uzito.
Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kwamba dutu za manufaa katika almond zinachangia kupunguza mafuta ya mwili. Pamoja na ukweli kwamba karanga hizi ni mafuta ya kutosha, haipaswi kuogopa uzito wako, kwani mafuta haya yameondolewa haraka kutoka kwa mwili. Kutokana na ukweli kwamba amondi hupunguza kiasi cha cholesterol katika damu na kutakasa mishipa ya damu, inaboresha mchakato wa kuchomwa mafuta.
Ni muhimu kusema kwamba karanga hizi zina ripoti ya chini ya glycemic, ambayo ina maana kwamba hatua kwa hatua huongeza kiwango cha sukari katika damu, ambayo inakuwezesha kujisikia imejaa kwa muda mrefu. Shukrani kwa hili, kiasi cha chakula kilicholiwa kimepungua sana, na kwa hiyo, maudhui ya kalori ya kila siku ya orodha.
Nini ni muhimu kwa wanawake?
Aidha, kwamba nut hii itasaidia kuondokana na paundi za ziada, matumizi yake yana athari nzuri kwenye hali ya ngozi.
Kwa msingi wa lozi, unaweza kuandaa kupambana na cellulite ambayo inaweza kuwa
Nutritionists wanasema kwamba mlozi ni chakula bora kwa wanawake ambao wanataka kuwa na tumbo la gorofa. Ndugu hii imefungwa vizuri na haina kusababisha hisia ya uzito na kupasuka.
Taarifa muhimu
Ili kufaidika na mlozi, ni muhimu sana kuchagua mbegu iliyosababishwa, isiyotiwa, kama inahifadhi mali muhimu katika fomu yake ghafi. Aidha, mafuta ya mboga chini ya matibabu ya joto hubadilika muundo wao na kuwa madhara, kwa hiyo kutumia kwa toleo hili, utaumiza tu takwimu yako. Kumbuka kwamba unahitaji kudhibiti kiasi cha karanga kuliwa na kiwango cha kila siku haipaswi kuzidi vipande 20. Kwa athari kubwa, unganisha amondi na matunda mbalimbali ya kavu.