Je, meloni inafaa?

Katikati ya majira ya joto na vuli katika masoko na rafu maduka makubwa karibu na maji ya mvua unaweza daima kupata harufu nzuri melon. Wengi wanapenda matunda haya, hula kama dessert au badala ya moja ya sahani kuu. Kuna hata chakula maalum na siku za kufunga juu ya melon. Kwa hiyo, bila shaka, tuna nia ya kama melon ni muhimu.

Juu ya muundo na dalili za matumizi

1. Massa ya Melon ni chanzo cha vitamini B1 na B2. Mchanganyiko haya hutawala katika mwili wetu michakato muhimu sana - uchimbaji wa nishati kutoka kwa protini, mafuta na wanga, uzalishaji wa hemoglobin .
2. Melon ina vitamini A, ambayo ni muhimu kwa kudumisha kazi ya kuona, nywele na ngozi katika hali kamili.
3. Pia, matunda yenye harufu nzuri ina asidi ya nicotiniki, ambayo ni dawa halisi ya dawa. Kiwanja hiki kinasimama kimetaboliki ya mafuta na hushiriki katika udhibiti wa athari nyingine za kimetaboliki.
4. Melon tamu hubeba vitamini C, ambayo inaimarisha kuta za vyombo na hutoa mfumo wa kinga.
5. Kama sehemu ya massa, pia kuna asidi ya folic - hii ni nini melon kwa wanawake wajawazito ni muhimu, kwa sababu bila dutu hii mifumo ya neva, kinga na mzunguko wa mtoto haiwezi kuendeleza kawaida.
6. Aidha, fetusi ni matajiri sana ya chuma, bila ambayo mchakato wa awali wa hemoglobin - carrier wa oksijeni - haufanyiki.
7. Katika pulp ya melon pia inaweza kupatikana potasiamu na kalsiamu - mambo yaliyohusika katika udhibiti wa moyo. Calcium, kama inajulikana, inatoa nguvu kwa mifupa na meno.
8. Matunda haya pia yana iodini, ambayo ni sehemu ya homoni za tezi - wasimamizi kuu wa kimetaboliki katika mwili wa binadamu.

Uwezekano mkubwa zaidi, baada ya kusoma orodha hii ya kuvutia ya maswali kuhusu kama meloni ni muhimu, huna. Inashauriwa hasa kwa wale wanaotaka kuboresha hali ya ngozi na nywele, wanawake wajawazito, watoto, watu wenye upungufu wa damu, wana magonjwa ya moyo na mwelekeo wa atherosclerosis.

Melon pia inaokoa wale wanaoishi katika maeneo yenye maudhui ya chini ya iodini katika hewa na maji kutokana na maendeleo ya goiter ya mwisho. Kutokana na kuwepo kwa kiasi kikubwa cha maji na nyuzi, vidonda vya melon huchangia utakaso mwangalifu wa matumbo, hivyo pia ni muhimu kwa wale ambao wamepata kuvimbiwa kwa regale juu ya matunda haya.

Inaaminika kuwa mapokezi ya unga kutoka kwenye mbegu ya melon inakuwezesha kuongeza nguvu - hiyo ni nini melon kwa wanaume ni muhimu kutokana na mtazamo wa dawa za jadi. Hatimaye, matumizi ya mara kwa mara ya tikiti yatapunguza hypovitaminosis na kuboresha kimetaboliki kwa ujumla, kwa hiyo watu ambao hula tunda hili, wanajisikia nguvu na wenye nguvu.

Inawezekana madhara ya melon

Kwenda kwenye duka kwa matunda michache ya harufu nzuri, unapaswa kukumbuka kiasi gani cha sukari kiliyomo katika melon: gramu 100 za punda itaongezea mgawo wa kila siku wa takribani 9 gramu za wanga. Hata hivyo, watu wachache sana ni mdogo kutumia kiasi kidogo cha melon, kwa sababu yeye anataka kula zaidi na zaidi.

Pamoja na ukweli kwamba melon ina mali mbalimbali muhimu, na kinyume chake kwa matumizi yake, pia. Kidogo cha kula melon lazima watu wenye ugonjwa wa kisukari, kwasababu ni tamu kabisa. Kula massa ya jua kwa uangalifu lazima iwe wanawake wauguzi, kwa sababu matumizi yake yanaweza kusababisha athari zisizohitajika kwa mtoto.

Wataalamu wa chakula pia wanashauri sana kula melon tofauti na vyakula vingine, hasa, haiwezi kuunganishwa na bidhaa za maziwa na pombe, kama kazi ya utumbo inaweza kutokea. Katika kipindi cha kuongezeka kwa gastritis au kidonda cha tumbo la tumbo kutokana na matumizi ya matunda haya ni bora kujiepuka.