Mara nyingi asubuhi, hasa kabla ya siku ya kazi, tunakabiliwa na kazi ya kitu cha kupika au kuoka kwa kifungua kinywa haraka. Kwa sababu kifungua kinywa hutupa nishati kwa siku nzima, inapaswa kuwa caloric kabisa na ningependa kuifanya kitamu. Tulifikiria juu ya swali hili takatifu na kukupa mapishi kwa ajili ya kifungua kinywa, ambazo zimeandaliwa kwa haraka tu na kwa raha.
Pakeki za haraka kwa kifungua kinywa
Kifungua kinywa hiki ni bora kwa mtu yeyote ambaye anaangalia uzito wao na anakula chakula cha afya.
Viungo:
- oat flakes - 200 g;
- maziwa - 0.5 lita;
- yai - vipande 2;
- jogoo jibini, nyekundu samaki samaki.
Maandalizi
Mafuta ya oat yanageuka kuwa unga katika grinder ya kahawa au blender. Bila shaka, unaweza kuchukua oatmeal tayari, lakini si katika kila duka, lakini flakes hupatikana karibu kila jikoni. Maziwa huvunja kidogo kwa uma, kuongezea maziwa, kumwaga unga na kuchanganya vizuri. Kahawa ya kaanga, kama kawaida kwenye sufuria ya kukata moto. Unaweza kuacha mafuta kidogo. Kujaza itakuwa cheese kottage, tutachukua kidogo kwa uma, pilipili ikiwa unataka. Sisi hukata samaki katika vipande. Kwa pancakes zilizopangwa tayari tunaeneza jibini la kottage, kipande cha samaki na tukaingia kwenye tube.
Kahawa za haraka kwa kifungua kinywa
Viungo:
- jibini kuchanganyikiwa - 100 g;
- unga - 50 g;
- vitunguu - jino 1;
- yai - kipande 1;
- chumvi, wiki, pilipili.
Maandalizi
Tunachukua jibini ghafi, ili iwe rahisi kuizuia. Vitunguu na vitunguu vilikatwa kidogo. Tunachanganya haya yote kwa yai na unga, tujaze kwa chumvi na pilipili. Mafuta katika sufuria ya kukata ni moto mkali, tunaeneza unga wa jibini na kijiko na kaanga ili kuunda.
Sandwich haraka kwa kifungua kinywa
Tunatoa chaguzi mbili kwa kujaza sandwiches ya nishati ya asubuhi.
Viungo:
- maharagwe ya makopo ;
- tuna (chakula cha makopo);
- machungwa;
- kuku;
- apple;
- toast mkate;
- jibini.
Maandalizi
Bila shaka, mkate kwa ukamilifu wa hisia lazima crispy. Ikiwa huna toaster, unaweza kukausha vipande katika microwave au tanuri, vizuri, au kwenye sufuria kavu ya kukausha. Kwa kujaza kwanza tunachukua maharagwe na razmone kidogo pigo lake, na pia tunafanya tuna. Oranges safi, ondoa mifupa na uache vipande nyembamba. Kuchukua vipande viwili vya mkate, panya moja na kuweka maharagwe, pili - umati wa tuna. Sasa tunawaunganisha, bila kusahau kuweka kipande nyembamba cha machungwa kati ya kujaza.
Kwa kujaza mara ya pili tunachukua nyanya ya kuku, na kuifanya kwa kitende kwa kitambaa, kata kwa vipande nyembamba na kisu kisicho. Tunapunguza joto la sufuria, chumvi, pilipili na kaanga vipande vya kuku kwa dakika kwa kila upande. Jibini ni bora kuchukua baadhi kwa ladha ya wazi, kwa mfano cheddar. Tunatupa, tunashusha apple, tifunike vipande nyembamba. Sasa juu ya mkate hutoa kuku mwingine wa moto, juu ya kipande cha apple na kunyunyiza jibini.
Ndio, haya ni sandwiches yasiyo ya kawaida, lakini niniamini, mchanganyiko wa ladha hautawaacha tofauti.
Piga haraka kwa kifungua kinywa
Keki au casserole ni chaguo bora cha kifungua kinywa cha haraka; Huna haja ya kusimama juu ya sufuria ya kukata na kwa wakati huu unaweza kukabiliana, kwa mfano, malipo.
Viungo:
- jumba la jumba - 340 g;
- unga tayari - safu 1;
- jibini - 220 g;
- nyanya - 2 pcs.;
- cream - 60 ml;
- yai - vipande 2;
- mimea ya spicy;
- chumvi;
- lemon peel;
- pilipili.
Maandalizi
Jibini la Cottage linapaswa kuchukuliwa kavu, bila kujali maudhui ya mafuta. Chakula kinapaswa kuwa thawed kwa wakati wa kuoka na tunaiweka kwa ukubwa wa kulia, lakini ili mipaka ya juu itaondoka. Tutaoka katika tanuri kwa digrii 190 literally dakika 10. Jibini tutaweza kuzunguka, kuziba uma na fomu, kuchochea mayai kwa upole na kuchanganya pamoja, kuongeza cream, viungo (Provencal mimea, thyme), zest na chumvi. Unaweza kuondoka nusu ya jibini ili kuinyunyiza juu. Yote hii inapaswa kugeuka kuwa mzunguko unaofanana, ambao tunatupa katika msingi uliooka. Nyanya tutakata katika duru nzito na utopim katika kujaza curd, sisi kunyunyiza na jibini. Sasa nyuma katika tanuri kwa dakika 30.