Kuna idadi kubwa ya chakula kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito. Wengi wao ni msingi wa ukweli kwamba jioni baada ya wakati fulani kuna marufuku. Je, ni kweli kupoteza uzito ikiwa huna chochote baada ya 6 na kizuizi hiki kinatoka wapi?
Kwanza, jioni, baada ya sita, watu wengi hupunguzwa shughuli za magari. Kuja nyumbani baada ya siku ngumu ya kufanya kazi, watu wengi huketi chini mbele ya TV na kula hadi kushuka. Mwili hawana wakati wa kutumia uwezo wa nishati iliyopokea, hivyo kalori ya ziada hugeuka kuwa mafuta.
Pili, jioni viungo vya kupungua hupumzika. Chakula ambacho kinaingia ndani ya tumbo jioni, hakika hazigunuliwa na kina ndani yake mpaka asubuhi sana, ambacho kinaathiri vibaya kazi ya viumbe vyote.
Ni kiasi gani unaweza kupoteza uzito ikiwa hula baada ya 6?
Kiasi gani unaweza kupoteza uzito ikiwa hula baada ya 6 ni vigumu kujibu, inategemea mambo fulani. Watu wengi hufanya kazi jioni, kufanya kazi kwa wasimamizi, kwenda kwa kutembea, au kuongoza maisha ya usiku, klabu za kutembelea na discos. Usisahau juu ya tabia za kisaikolojia za mwili, kinachojulikana kama mbwa zinaweza kuwa katika hali ya kuamka mpaka usiku, wakati, hata kwa mizigo ya passive, sehemu ndogo ya nishati bado hutumiwa. Kwa hiyo, jibu la swali la kiasi gani unaweza kupoteza uzito, ikiwa hula baada ya saa 6 jioni, unahitaji kushughulikia hasa peke yake. Wengine hupoteza uzito kwa kilo 15 kwa miezi michache, wakati wengine kwa wiki huonyesha matokeo ya chini ya kilo 1. Mara chache kuna watu ambao hawafanyi kazi kwa njia hii ya kupoteza uzito, kwa kawaida kuna angalau kupoteza uzito kidogo.
Baada ya sita, ikiwa huna chakula, unaweza kula, lakini ni bora kuacha kula chakula kikubwa cha kalori, na kujiweka kwenye chakula cha jioni. Usila na kula mara moja, kwa sababu kati ya mlo wa mwisho na usingizi unapaswa kuchukua angalau masaa 3.
Je, unaweza haraka kupoteza uzito kama usila baada ya 6?
Ikiwa unasema kiasi gani unapoteza uzito, ikiwa hula baada ya 6, na kwa haraka utaona matokeo yaliyoonekana, basi haipaswi kutarajia kupoteza uzito wa papo kwa njia hiyo. Kimsingi, matokeo hutegemea sifa za kiumbe fulani, na kwa hiyo ni vigumu kutabiri idadi ya kilos imeshuka kwa wiki au mwezi. Kwa wastani, matokeo inayoonekana yanaweza kuonekana baada ya miezi kadhaa. Ni muhimu kutambua kwamba, pamoja na chakula hiki, si tu kupoteza uzito, hatua kwa hatua utaanza kutambua kwamba uzito ndani ya tumbo hutoweka, na unasikia ukubwa na nguvu za zamani ambazo hazijisikika hapo awali.
Jinsi ya kupatanisha na ukosefu wa chakula baada ya sita?
Ikiwa unaamua kula siku za jioni, ni jambo la kufahamu kuelewa kuwa hii sio chakula ambacho kitakamilika kwa wiki au mwezi. Ni njia ya maisha ambayo inapaswa kuzingatiwa kila siku. Aidha, si kula chakula baada ya 18.00 kunafaa kuzingatia sheria fulani. Kwanza kabisa, huwezi kujikana na maji,
Kuendeleza tabia ya kula chakula baada ya sita ni vigumu si tu kimwili, lakini pia kimaadili, hivyo unahitaji kujihusisha na kitu fulani. Wakati hisia ya njaa iko mbali, unaweza kujaribu kutumia hila kidogo-kusaga meno yako (mbinu hii hufanya kazi mara nyingi), na pia kunywa maji ya joto au chai ya kijani isiyosafishwa. Baada ya wiki chache, itakuwa rahisi, mwili utatumiwa na serikali, na haitakuwa vigumu kubeba jioni bila chakula.