Buckwheat ya kijani - mali muhimu kwa kupoteza afya na uzito

Ilikuwa uji wa buckwheat ambayo babu zetu waliitwa "malkia wa croup" kwa sababu ya utajiri wake na vitamini. Iliyotokana na buckwheat ya kijani inalinda na inaendelea mali ya manufaa ikiwa sio chini ya matibabu ya joto. Ni bidhaa hii ambayo watu ambao wanataka kusafisha mwili na kujiondoa amana ya ziada ya mafuta kula.

Je, ni muhimu kwa buckwheat ya kijani?

Mbegu ya buckwheat ina faida kubwa zaidi ya nafaka nyingine, haina kabisa dawa za dawa na kwa hiyo inachukuliwa kama bidhaa za kirafiki zaidi. Faida za buckwheat ya kijani kwa afya ni idadi kubwa ya antioxidants. Wanawapa mwili fursa zifuatazo:

Hivyo, kuongeza buckwheat kwa chakula inaweza kuwa faida kubwa. Hata kuzingatia maudhui ya kalori ya juu, ni haraka kufyonzwa ndani ya matumbo. Analog iliyochaguliwa ina protini na mafuta ya asili ya mboga, ambayo huongeza kimetaboliki na kukuza marekebisho ya kazi ya mifumo na viungo.

Buckwheat ya kijani - muundo

Vipindi vingi vinavyotokana na kijani, BJU ambayo inapita karibu nafaka zote, ni muhimu sana kwa watu. Ina vyenye vitamini nyingi ambavyo vinaweza kuchukua nafasi ya matunda fulani. Karoli nyingi hutoa athari za kueneza na haipaswi kuchochea fetma. Utungaji wa kemikali kwa 100 g ya bidhaa ni kama ifuatavyo:

Ni tofauti gani kati ya buckwheat ya kijani na buckwheat ya kawaida?

Kwa kweli, tofauti kati ya buckwheat ya kijani na rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya kijani na rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya kijani. Kawaida kwa uji wote hupita taratibu nyingi za muda mrefu wa kuhifadhi, na hivyo kupoteza mali zake nyingi. Croup iliyopandwa huokoa vitu muhimu na hivyo inachukuliwa kuwa muhimu zaidi.

Buckwheat ya kijani kwa kupoteza uzito

Malipo muhimu ya buckwheat ya kijani ni bora kwa lishe ya chakula . Katika wiki mbili, chakula hicho kinaweza kupoteza hadi kilo 7 za uzito. Njia hii ya kupoteza uzito inahusu mlo mkali, lakini haina madhara, lakini huitakasa, hivyo unaweza kurudi kwenye mlo huu mara nyingi kama unavyotaka. Mlo kwenye buckwheat ya kijani inajumuisha chaguo tatu.

  1. Chakula cha mazao kilichochanganywa na juisi ya matunda au mboga kwa mchanganyiko wa cream ya sour. Tumia cocktail unahitaji siku nzima na kati ya chakula cha kunywa maji mengi. Kwa hisia kali ya njaa, matunda 1 yanaruhusiwa.
  2. Vikombe viwili vya buckwheat vimwaga maji na kuruhusu kuzalisha usiku. Uleta unaozalisha wakati wa mchana. Kwa kuongeza, unaweza kunywa lita moja ya kefir ya chini ya mafuta.
  3. Tumia mimea safi. Kuna inaweza kuwa na kiasi cha ukomo na inaruhusiwa kuondokana na chakula na matunda moja kwa siku.

Buckwheat ya kijani na mtindi kwa kupoteza uzito

Njia bora ya kujiondoa uzito wa ziada ni buckwheat ya kijani na kefir. Nutritionists wanasema kwamba hata kama unatumia tu kifungua kinywa, uzito utaanza kuondoka, ingawa sio haraka. Bidhaa zote mbili husaidia kikamilifu, na zina mali nyingi muhimu. Viumbe vinatakaswa na mtu atasikia kuongezeka kwa nguvu na nguvu.

Panda buckwheat ya kijani, uhifadhi mali muhimu. Inasimwa kwa usiku na kefir na maudhui ya mafuta si zaidi ya asilimia moja na nusu. Vikombe viwili vya nafaka kwa lita moja ya mtindi itakuwa ya kutosha kula wakati wa mchana. Inashauriwa kugawanya uji tayari katika chakula cha tatu na kuwa na uhakika wa kuitumia kabisa. Ikiwa hisia ya njaa haitapita, unaweza kuongeza chakula mara tano kwa siku. Chakula hicho sio kupunguza tu uzito, lakini pia kusaidia kujikwamua matatizo yanayohusishwa na:

Imekua buckwheat ya kijani - nzuri na mbaya

Ni mbegu ya kijani iliyopandwa, matumizi ambayo yameelezwa hapo juu, kwa hakika haina kusababisha madhara. Moja ya nuances ni kutofautiana na bidhaa za maziwa. Wakati hutumiwa pamoja, kuongezeka kwa gesi huongezeka, na hisia zisizofurahi zinaweza kutokea. Hata wakati wa ujauzito si kinyume chake, kawaida ya ulaji wa kila siku ni mdogo.

Buckwheat ya kijani - kinyume chake

Kama ilivyoelezwa na wengi wa lishe, mbolea ya kijani ya buckwheat haina kubeba. Haifanani na watu wenye kuvumiliana na miili. Haiwezi kutumika na watu wenye kidonda cha tumbo na watoto wadogo. Katika matukio mengine, unaweza kula nafaka kwa kila mtu ambaye anataka kupoteza uzito, lakini kama wanaanza kuteswa mashaka yako, unapaswa kushauriana na mwanafalsafa.

Buckwheat ya kijani - mapishi ya kupikia

Wapenzi wa maisha ya afya wanapendelea kutumia nafaka hii, badala ya kahawia. Ladha yake inaunganishwa kikamilifu na bidhaa nyingi, hivyo mtandao umejaa mapishi na buckwheat. Miche ya buckwheat ya kijani ni maarufu sana katika nchi za Magharibi, ambapo hutumiwa na mboga na nyama, ambapo hutumikia kama sahani ya upande. Ni muhimu sana kujua jinsi ya kupika ili iweze kupoteza vitu ndani yake.

Buckwheat na nyanya na walnuts

Viungo:

Maandalizi:

  1. Chemsha croup katika maji kwa muda usiozidi dakika 10, baridi na uongeze nyanya zilizokatwa.
  2. Msimu na cream ya sour, iliyochanganywa na walnuts ya ardhi.
  3. Nyunyiza na jibini iliyokatwa vizuri.
  4. Chumvi, pilipili ili kulawa, kupamba na wiki.
Saladi kutoka buckwheat ya kijani na mtindi

Viungo:

Maandalizi:

  1. Buckwheat kupika mpaka kufanyika (dakika 10), basi pour pour kefir.
  2. Ongeza wiki finely kung'olewa na msimu na mafuta.
  3. Chumvi kwa ladha.

Smoothies ya buckwheat ya kijani

Ikiwa unajua kile kinachoweza kupikwa kutoka kwa buckwheat ya kijani, basi unaweza kupanua orodha na vyakula vilivyotumiwa na vilivyo na nguvu. Wengi watalazimika kupendeza kichocheo cha smoothie yenye kuimarisha na yenye laini. Hasa sifa zake zitathaminiwa na watu ambao wanahusika katika michezo, huongoza njia sahihi ya maisha na kufuatilia ubora wa lishe.

Viungo vya kunywa:

Maandalizi:

  1. Jitakasa kuacha na kuacha kuota kwa siku, huku ukisambaza kila masaa 4.
  2. Matunda, asali na maji kumwaga ndani ya kioo na mjeledi na blender.

Buckwheat ya kijani na mboga - mapishi

Safi hii ni kamili kwa chakula cha jioni rahisi au chakula cha jioni, na kwa meza ya sherehe. Mboga na tofauti kutoka kwa buckwheat hutoa vitamini na nyuzi nyingi muhimu, na kwa pamoja na mimea iliyojaa mimea bora hupatikana. Itakuwa muhimu kwa kila mtu kujua jinsi ya kufanya buckwheat ya kijani.

Viungo vya kupikia:

Maandalizi:

  1. Buckwheat kwa dakika 15.
  2. Mboga hukatwa kwenye cubes na kidogo kupita kwenye sufuria ya kukata.
  3. Mwishoni mwa kukata, ongeza jibini kwa mboga, ili iwe na kiwango kidogo na pia chachu.
  4. Changanya mboga na buckwheat na kuweka kwenye sahani.
  5. Juu ya kunyunyizia pete ya limao yenye shabby.