Nguruwe ya Thai kwa wasichana

Ngoma ya Thai ni sanaa ya zamani ya kijeshi ambayo ilitokea Thailand. Pia huitwa Muay Thai (ambayo kwa kutafsiri ina maana ya kupigana kwa bure ya Thai). Kwa asili yake ni sawa na aina nyingine za vita vya Indochina, lakini pia ina tofauti tofauti. Katika Muay Thai ya kisasa, vurugu huruhusiwa kupigwa kwa ngumi, vijiti, miguu, shins au magoti, ambayo pia inaitwa "kupigana kwa miguu minane." Siku hizi Thai kambi ya wasichana ni maarufu, ambayo mara nyingi hutolewa kama kozi za kujitetea.

Nguruwe ya Thai kwa wanawake

Pamoja na ukweli kwamba Muay Thai inahusisha vita vya kuwasiliana, wasichana waliohusika katika ndondi ya Thai wanapata siku kubwa na kubwa zaidi kwa siku. Hii haishangazi, kwa sababu faida nyingi kutoka kwa mafunzo hayo ni ya juu sana:

1. Madarasa katika kandanda ya Thai huchaguliwa na mazoezi ya kupanua na tofauti ya matako, vyombo vya habari, miguu na kifua. Hii inakuwezesha kudumisha takwimu yako kwa sura, bila kufanya jitihada tofauti.
2. Mafunzo ya kawaida, hutoa chakula cha kutosha, huchangia kuimarisha uzito na kuboresha takwimu.
3. Kuwa kushiriki katika sanaa za kijeshi, mwanamke huwa mwingi zaidi, mwenye huruma na mwenye neema.
4. Baada ya miezi kadhaa ya mafunzo hayo, mwanamke huanza kujisikia ujasiri sana, kwa sababu anaelewa kuwa anaweza kuharibu kabisa koligan yoyote.
5. Msichana anayehudhuria mafunzo zaidi, anaweza kujitetea vizuri.

Kama makocha wanavyopiga kelele wakati mke anapohusika katika ndondi ya Thai - mume hakumsahau kuchukua takataka au kuosha sahani, na watoto huleta alama nzuri sana kutoka shuleni. Faida ya mazoezi haya ni ya juu sana, kamili zaidi kuliko kutoka kwa fitness ya kawaida.

Boti ya Thai - mafunzo

Mafunzo ni nguvu sana, na inajumuisha mazoezi mengi muhimu ya uratibu wa harakati, nguvu, ustadi na kuenea, kwa sababu ya maendeleo mazuri ya mwili hufanyika. Tayari baada ya madarasa ya kwanza, wasichana kusherehekea mabadiliko yao wenyewe na mtazamo wao.

Katika video, unaweza kuona uwasilishaji mfupi wa mafunzo, ambayo yanajumuisha joto na mafunzo ya muda mrefu, kufanya viboko juu ya pear na hata vita vya mawasiliano katika vifaa vyote. Usiogope shughuli hizo - hakuna mtu atakayekuamuru kupigana ikiwa huja hakika kwamba utafanya kila kitu sawa. Kutumia ujuzi uliopatikana, unaweza kuboresha hali yako ya akili na kimwili na uwe na kujiamini zaidi.